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女人四肢冰涼怎麼辦？

健康更新时间:2024-11-28 10:50:01

　　我想大部分人肯定有這樣的生活經驗，女人總是容易比較怕涼，尤其是在冬季的時候手腳冰涼，甚至長凍瘡，而男生相對就會好很多了。有的女性甚至在下地的時候，隻要在空調房裡都不敢穿短褲，腿腳特别怕冷。這讓許多女人也感到很痛苦，那麼如果女人總是感到四肢冰涼該怎麼辦呢？

　　通過一些生活飲食做法來達到慢慢的調理效果，每天泡腳是緩解手腳冰涼的最方便直接的方法，在勞累了一天之後，睡覺前泡個熱水腳，讓血液加快循環，刺激腳底的穴位幫助身體器官的排毒，在夜晚也能睡個香香的覺，讓身體更好補充飽滿精力。

　　每天的微量運動對于手腳冰涼的女性也是不能缺少的，特别是一整天對呆在辦公室裡的女性，經常不動使的肌肉萎縮、血液微循環不好，加重手腳的冰冷，多做一些有氧運動可以達到改善，比如快步走、跳健美操、騎單車等運動。

　　飲食是從身體的基本來調節，增加一些營養素有利于改善女性體質，從而遠離手腳冰涼。

　　維生素E是女性們最好的營養元素，能保持肌膚的彈性，保持肌膚活力，也能促進肌膚的末梢血漿循環，讓血液在全身活躍起來，富含維生素E的食物有芝麻、花生等。

　　食用富含維生素B族能加強神經抵抗寒冷的能力，改善手腳指尖的末梢循環。

　　多食用一些熱性食物，如辣椒、蔥、蒜等食物能增強我們身體的溫度，緩解手腳冰冷。

　　其實對于女性手腳冰涼這個問題，很有可能是由于先天性的體質偏寒有關系，大家也完全沒有必要過分的去操心這個問題，平時多做一些運動，比如跑跑步、騎單車、手腳多多搓揉搓都會有很大的改善。另外就是在飲食上做一些改善，多吃一些偏熱性的食物。

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