随着社會的飛速發展,生活的質量就變得特别的不好,出現了相當多的垃圾食品,卻又是一些女生的最愛,這樣就會使得吃了這些垃圾食品的女生變得肥胖不已,所以就又都在為自己的肥胖感到特别的着急,不知道該怎麼辦才好,下面我就為大家介紹一下春季養生減肥食譜。
1、草莓:春季最養顔瘦身的零食
草莓被稱為初春第一果,所含的維生素C和多酚物質非常豐富,幫助養顔抗氧化、清除自由基的同時,還有利于鐵的吸收。
對于減肥來說,草莓也是讓衆多女性所青睐的,被稱為最适合的零食之一,美國營養學家曾對含有同樣能量的17種食物進行研究,發現最容易讓人感覺到飽的食物是燕麥餅和酸奶,水果則是草莓。
推薦減肥食譜:草莓牛奶
材料:草莓15顆,蜂蜜60克,牛奶120克。
做法:
①将草毒洗淨去蒂,放入果汁機中。
②加入牛奶和蜂蜜,打成果汁即可飲用。
瘦身小編tips:除了可以幫助消化,還有美白滋潤肌膚的功效。
2、玫瑰:利促代謝最佳飲品
經常喝玫瑰花茶,可以降低血液中的膽固醇,利尿并促進新陳代謝,很利于減肥瘦身。
推薦減肥食譜:玫瑰花飲
材料:番茄300克,蜂蜜适量,黃瓜300克、檸檬汁适量,玫瑰花40克。
做法:
①将番茄、黃瓜、玫瑰花洗幹淨。
②将黃瓜,番茄與玫瑰花搗爛,加入溫水調勻。
③将上述材料用濾網過濾,取出汁。
④加入檸檬汁與蜂蜜拌勻即可。
3、紅茶:暖胃刮油第一選
紅茶可以起到暖胃,暖宮,增加代謝等功效,當然還會幫助我們分解一些攝入的過多油脂,起到刮油的功效。喜歡吃肉的女性,不妨經常自泡一些茶飲,是一個比較科學又簡單的飲食搭配。尤其是對血脂患稍高的女性,經常飲用,是非常有幫助的。
推薦減肥食譜:牛奶紅茶
材料:牛奶250毫升,一小包紅茶。
做法:
①将牛奶倒入奶鍋中,紅茶浸泡在牛奶中。
②小火,煮3~5分鐘,待牛奶的顔色變成淺咖啡色關火,放一點點白砂糖調味。
以上就是為大家詳細描述了春季養生減肥的食譜介紹,在春天的時候大家就要尤其的注意自己的減肥,不然等到了夏天就已經得不償失了,到時候再去減肥就已經為時晚矣。
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