7款食譜打造女性白嫩肌膚

　　下面就讓為大家介紹七款美白食譜，讓愛美的女性能夠吃出白皙肌膚。當然，在通過美白食譜調養内在的同時，也不要忘記采取其他的美白方法從外在進行保養哦！

　　No.1：黑木耳紅棗湯

　　做法

　　黑木耳30克，紅棗20枚。先将黑木耳洗淨，紅棗去核，加入水适量，再煮約半個小時。每日早、晚餐後各一次。

　　功效

　　長期服食不僅可以祛斑美白，還能健美豐肌。

　　No.2：蟲草老龜湯

　　做法

　　适量冬蟲夏草，一隻老龜。先将老龜、冬蟲草洗淨備用。炖盅放入5碗涼開水，一起放入炖約3小時後加入适量鹽調味即可。

　　功效

　　有安神健脾、美白皮膚的功效。

　　No.3：瓜子拌蛋清

　　做法

　　西瓜子仁三份，桂花和橘子各一份，蛋清。先将三者混合後切碎研磨，再加入米湯調勻，拌入蛋清，加熱後冷卻再服用。

　　功效

　　有美白的效果。

　　No.4：薏米百合粥

　　做法

　　薏米10g，千百合2~5g。先将薏米、百合洗淨。溫水浸泡20分鐘，加足量水煮至薏米開花，湯稠即可。

　　功效

　　具有很強的美白功效，還能使肌膚恢複光滑、細膩。

　　No.5：蜜汁花生棗

　　做法

　　花生米100g，紅棗100g，蜂蜜200g。先用溫水将花生米、紅棗泡過後放入鍋内加水适量，小火煮熟後，再加入蜂蜜，待汁液粘稠即關火。

　　功效

　　可美白、改善氣色。

　　No.6：栗子炖白菜

　　做法

　　生栗子200g，白菜條200g。先将栗子去殼，切半。用鴨湯煨至熟透，放入白菜，少許鹽、味精，白菜煮熟後勾芡。可使面色白皙明亮，也可滋陰補虛。

　　功效

　　No.7：綠茶美白

　　做法

　　綠茶包一個，葡萄10粒，菠蘿2片，蜂蜜1小匙，檸檬汁适量。先将綠茶包沸水泡15分鐘，再把菠蘿及葡萄榨汁隔渣，混入綠茶中，最後加入檸檬汁、蜂蜜攪拌均勻即可。

　　功效

　　具有美白和延緩衰老的作用。

　　這七款美白食譜功效都很不錯，而且制作方法也不是那麼的困難，非常适合愛美的女性食用。隻要你能夠堅持食用這些食物，就能充分的調養自己的身體，給肌膚打下良好美白的基礎，然後美白就不會是一個不能實現的夢想。不要猶豫，趕緊行動起來吧。

　　隻有從内外同時下手，我們才能最快的實現美白的目标。因而除了以上的幾款美白食譜之外，想要美白護膚，我們還要積極的采取有效的美白方法來呵護我們的肌膚。那麼美白方法有哪些呢？下面就為大家介紹一下吧。

　　牛奶美白

　　牛奶一直是女性美白的佳品，所以很多美容産品中都含有牛奶的成分。在這裡，我們僅僅介紹一個很簡單的牛奶美白用法。首先用蒸汽蒸臉，然後用化妝棉來吸滿鮮奶，然後将化妝棉敷到臉上。時間不要太長，十五分鐘左右即可。取下化妝棉之後用清水清潔面部就可以結束了。

　　蘆荟美白

　　準備三指寬二指長的面帶斑點的蘆荟葉去刺洗幹淨，然後是一塊三厘米長的黃瓜、1/4雞蛋清、2—3克珍珠粉、适量的面粉（用做調稀稠）。

　　将蘆荟、黃瓜放入榨汁機榨汁後倒入小碗，然後放入蛋清、珍珠粉、适量面粉調成糊，以不往下流淌為準。

　　把臉洗幹淨，将調好的糊抹在臉上，幹後洗淨，拍上柔膚水、護膚品即可，每周1—2次。

　　蕃茄蜂蜜美白

　　這個美白配方可同時作臉及手部美白。特别是暗瘡皮膚，能有效去油膩，防止感染，使皮膚白皙細緻。

　　可将蕃茄攪拌成蕃茄汁後加入适量蜂蜜攪至糊狀。均勻塗于臉或手部，待約15分鐘洗去。建議每星期做1~2次。

　　蔬菜美白

　　将青椒、大黃瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青蘋果等打成美容蔬菜汁來喝，這樣的蔬菜汁裡頭有足夠的維他命 C，對于美白非常有效。

　　醋蛋液美白

　　取新鮮雞蛋一枚，洗淨揩幹，加入500毫升優質醋中浸泡一個月。當蛋殼溶解于醋液中之後，取一小湯匙溶液摻入一杯開水，攪拌後服用，每天一杯。長期服用醋蛋液，能使皮膚光滑細膩，掃除面部所有黑斑。

　　珍珠粉美白

　　美白效果顯著，對肌膚有很好的滋養效果。

　　取3勺珍珠粉，一顆碾碎的維E，然後，用純淨水調成糊狀。敷面，20分鐘後，用純淨水洗幹淨即可。

　　中醫美白

　　白芷、甘草、核仁、當歸、綠豆粉、檀香等分研末。

　　加蜂蜜，牛奶及1/4顆蛋白，适量調敷于全臉（眼及嘴不可敷），待幹後清水洗淨即可。一周1~2次（不宜多次，皮膚會受傷），可用于青春痘、黑斑、雀斑，也可縮小鼻旁毛細孔，用過的人都覺的不錯，皮膚變白嫩，又便宜。

　　每個女性都希望自己能夠擁有白皙動人的肌膚，因而會尋找各式各樣的方法來呵護自己的肌膚。

　　今天介紹的這幾款美白食譜都是非常有效的，一定能夠幫助大家實現美白的夢想。如果這些方法幫到你的話，就向周圍的朋友推薦一下吧。

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