芹菜減肥食譜健康瘦秋季瘦身最佳食物-tft每日頭條

芹菜減肥食譜健康瘦秋季瘦身最佳食物

健康更新时间:2024-12-23 16:11:16

　　芹菜的營養價值除了清熱解毒外，還能夠減肥又美白，是秋季瘦身的最佳食物之一。推薦3款芹菜減肥食譜，讓你健健康康瘦下來。這幾道減肥食譜具有非常清爽的口味，在幹燥的秋季不可錯過，你也可以嘗試一番哦！

　　芹菜木耳炒肉絲

　　原料：香芹、木耳、胡蘿蔔、豬裡脊、鹽、雞精、料酒、糖、醬油、生粉。

　　做法：1.香芹去葉切段，木耳泡發切絲，胡蘿蔔切絲，豬裡脊切絲後，用鹽、雞精、糖、料酒及少許醬油(可以給肉絲上點色)、生粉充份拌勻，腌制十分鐘。

　　2.鍋内熱油，七成熱，倒入肉絲迅速劃散，炒至肉絲一變色即起鍋備用。

　　3.洗淨鍋，重新倒入少許油，七成熱時依次倒入胡蘿蔔、木耳、香芹，放入适量鹽，炒勻，放入炒好的肉絲，迅速炒勻即可出鍋。

　　芹菜燒豆腐

　　原料：芹菜100g、豆腐300克、蒜末5克、鹽少許、香油少許、水澱粉适量、高湯适量。

　　做法： 1.豆腐切小塊，芹菜切段，倒油熱鍋，炒香蒜末，倒入豆腐塊，加入高湯，煮5分鐘。

　　2.放入芹菜，小火煨煮10～15分鐘，加鹽調味，用水澱粉勾芡，淋上香油即可。

　　鱿魚炒芹菜

　　原料：鱿魚、芹菜、荷蘭豆、姜汁、鹽、油、蒜頭、鹽。

　　做法： 1.用姜汁、鹽、油等腌好鱿魚，在油鍋裡炒，炒至鱿魚略略有點卷就可以撈起了。

　　2.用蒜頭猛火爆香芹菜和荷蘭豆，用少許鹽調味，加入先前炒過的鱿魚，盞酒，兜勻即可。

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