月經期中十大“自毀”健康措施

　　要懂得保健好自己才是最為重要的，特别是女人。女人每人月都是有那麼幾天煩心的事，當女性處在這麼一個時期中時一定要注意了，要有一些事項是不能做的，若不加注意的話就等于是在“自毀”健康哦。那麼，當女性處在月經期時有什麼事是不能做的呢？

　　1、不宜坐浴：

　　月經期宮頸口微開坐浴和盆浴很容易使污水進入宮腔内從而導緻生殖器官發炎。

　　2、不宜穿緊身褲：

　　如果月經期間穿臀圍小緊身褲會使局部毛細血管受壓從而影響血液循環增加會陰摩擦很容易造成會陰充血水腫。

　　3、不宜性生活：

　　月經期宮内膜脫落宮腔表面形成創面生活時容易将細菌帶入逆行而上進入宮從而引起宮腔内感染發生附件炎、盆腔炎。

　　4、不宜多吃鹽：

　　吃鹽過多會使體内鹽分和水分貯量增多月經來潮前夕會發生頭痛、激動和易怒等症狀應來潮前10天開始吃低鹽食物。

　　5、不宜飲濃茶：

　　濃茶中咖啡堿含量較高刺激神經和心血管容易産生痛經、經期延長和經血過多同時濃茶中鞣酸會使鐵吸收出現障礙引起缺鐵貧血。

　　6、不宜高聲唱歌：

　　婦女月經期呼吸道粘膜充血聲帶也充血高聲唱歌或大聲說話聲帶肌易疲勞會出現聲門不合聲音嘶啞，不過也不用太過緊張，在絕大部分情況下，正常嗓音唱K、說話都應該問題不大，但如果長時間飙高音、挑戰高聲域歌曲，則可能造成聲帶受傷。

　　7、不宜捶背腰：

　　背部受捶打後可使盆腔進步充血血流加快引起月經過多或經期過長，此外，還有不少女性則會在經期出現嚴重的腰酸背疼現象，可能選擇他人按摩或是自己捶打的方式來舒緩腰部疲勞、酸脹感。女性在月經期出現腰酸現象非常正常，是由于盆腔充血所引起，此時盲目大力按摩或捶打腰部，會導緻盆腔充血更加嚴重，反而會使腰酸背疼現象加劇。

　　8、别用活血化淤藥：

　　會增加經血流量，引發貧血一般來說，補血保健品、活血化淤類藥物都應在月經期停用，但很多女性不懂，結果發現自己月經量突然增多，嚴重者甚至引發重度貧血或經期大出血。在月經期使用補血、活血藥物，一方面會增加經血的流量，從而引起不必要的經血過多，另一方面經期出血也可能影響藥物的療效。

　　9、别飲酒：

　　容易醉酒從而引發肝髒毛病有研究認為，女性在月經期間體内激素水平發生較大波動，此時飲酒較平時更易醉，且酒精對肝髒的負擔也會進一步加重，所以建議女性朋友月經期間盡量少喝酒。

　　10、用沐浴液清潔陰部後果：

　　引發陰部感染導緻瘙癢病症經期間陰部容易産生異味，尤其夏季，但洗澡時順便用沐浴液清潔陰部或用熱水反複清洗陰部是不夠健康，反而容易引發陰部感染導緻瘙癢病症，因為平日女陰道内是略酸環境，能抑制細菌生長，但行經期間陰道會偏堿，對細菌抵抗力降低，易受感染，如果不使用專業陰道清潔液或用熱水反複清洗，更會導緻堿增加，因此清洗陰部需要選擇專業陰部清洗液尤其經期！

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