胸部疼痛是很常見的一種現象，特别是女性胸部疼痛是比較普遍的。引起胸部疼痛的原因有很多，女性在經期、孕期和哺乳期内，體内的激素分泌發生變化，内分泌也會出現異常，就會引起胸部的疼痛，而且胸部的擠壓或者一些婦科疾病，也可能會引起胸部的疼痛。當我們出現胸部疼痛的病症時，應該如何緩解胸部的疼痛呢？
一、胸部按摩緩疼痛
刺激乳房周圍，可以促進血液和淋巴循環，在月經前7-10天，每晚按摩對脹痛也有所緩解。
手法：先用雙手手心從左右兩邊輕柔地包裹住一側的乳房。然後雙手收緊，用位于乳房根部的拇指從下将乳房向上撥。左右各反複10次即可。注意在乳房脹痛時，最好不要做按摩，避免給乳房過大的刺激。
乳房按摩：
用溫熱毛巾對整個乳房熱敷。
1、一隻手橫放在另一側乳房上，另一隻手壓在該手上，雙手重疊用力向胸中央推壓乳房按摩。
2、将雙手手指并攏放在乳房斜下方，從乳房根部振動整個乳房，然後用雙手将乳房向斜上方推壓按摩。
3、從下面托起乳房，用雙手向上推壓乳房。
二、熱敷
熱敷是一種直接有效的緩解方法。當你感覺到乳房脹痛時，可以用毛巾包上熱水袋，敷在胸部。如果效果不理想，還可以準備一盆涼水，将毛巾浸濕後 ，冷熱交替着敷。
三、合體的胸衣
胸罩太小會壓迫乳房，造成血液循環不暢，從而引起脹痛，而胸罩太大又會導緻胸部無法固定，在運動時受到傷害。
上文中介紹了一些可以緩解胸部疼痛的做法，按摩是比較有效的，但是如果是病理性引起的胸部疼痛，應該盡快的到醫院接受治療，避免乳腺增生、乳腺癌、乳腺堵塞等疾病引起的，盡早的介紹檢查和治療，才可以避免病情惡化。平時我們應該注意乳房的衛生，穿戴的内衣也要合适透氣，最好不要趴着睡覺。
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