美味比薩怕發胖想要減肥可以這樣吃-tft每日頭條

美味比薩怕發胖想要減肥可以這樣吃

健康更新时间:2025-03-19 14:21:30

　　各種口味的美味披薩讓我們流連忘返，就連想到都會流口水，可是它們的熱量卻非常高，簡直可以說是減肥的大忌。不過又有幾個人能抵擋住這個全世界都為之瘋狂的意大利美食呢？所以與其忍受不如享受，找對方法我們一樣擁有享用披薩的權利！

　　接下來我們就告訴大家幾個吃披薩不發胖的小竅門，讓你既能享受美食又可以讓減肥計劃順利的進行。

　　一，細細品味一小片肉

　　各式的披薩上面總是有着讓我們看到就口水直流的火腿、培根、牛肉…，可是這些肉類本身所含有的脂肪加上各種的配料以及特别的烘焙方式，幾乎使它們的熱量達到了最高。想要減肥又忍不住嘴饞的話，那就隻挑一片肉來細細的享用吧。這樣做幾乎可以讓我們少攝入二百卡作用的熱量呢！

　　二，愛上僞裝成“肉”的蘑菇

　　蘑菇的營養價值很高，同時又具有非常棒的飽腹感，而且還是清腸排便的佳品。最重要的是，蘑菇的口感和肉類非常的相似，所以我們可以看到很多口味的披薩裡面都少不了蘑菇的參與，我們在自己制作披薩的時候，就可以用蘑菇來代替肉類，這樣不但可以大大的減少披薩的熱量，同樣也會讓我們得到很不錯的滿足感。

　　三，制作餅皮越薄越好

　　面食中的澱粉很多，同樣也是減肥人士的大忌，因為它們會很快轉化成糖分造成脂肪的堆積，而一般的披薩餅都有一些厚實感，吃了一小塊就會覺得特别撐，所以為自己制作披薩的時候，我們可以盡量把餅皮做到最薄的程度，這樣吃起來也更加的方便。

　　四，香濃的奶酪點到即止

　　奶酪也可以算是披薩的點睛之筆，否則真的就成了蔬菜肉餅，可是很多人特别的貪戀奶酪的濃香，總是想要多加上一些為披薩提供更好的奶香味。不過這麼做也會增加它的熱量。其實，想要瘦身的話，奶酪的用量做到點到即止就好。

　　五，多吃蔬菜口感也一樣好

　　披薩餅上總是有各種各樣的食物供我們選擇，而且它們的香味早已完全的融合到了一起。如果不想吃清淡的蔬菜水果披薩，也可以選擇多吃蔬菜，其實一樣能夠體驗到整個披薩餅精華的味道。另外，海鮮類的披薩熱量也相對低了很多，味道也特别的鮮美濃郁。

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