秋冬季很容易缺水幹燥，腸胃也極容易不舒服，在秋冬季節潤燥補營養是非常重要的養生之道哦，俗話說湯湯水水最養人，今天小編來給大家推薦幾款簡單易做的煲湯，讓你在家就能既滋潤又美顔，溫暖過寒冬。

以水分為主的煲湯，由于制作過程中比一般料理少了油煎、油炸的過程，除可預防肥胖之外，更能減少心血管疾病的産生。烹調方便烹調簡便，也是煲湯的好處，隻要選好食材，加上适量的水，就可以做出美味的湯品，因此很适合忙碌的上班族。而挑選食材時，除了把握選購季節性食材的原則外，亦可适時加上溫和的中藥材，為美味的湯品增加點滋補的效果。

蓮子銀耳百合羹

所需材料：銀耳、蓮子、百合、枸杞、冰糖

　　1、蓮子洗淨用溫水浸泡半小時後撈出。

　　2、放入開水鍋中煮10分鐘。鍋中水量約占鍋體積的一半，要能沒過所有食材，水量要一次加入。

　　3、百合用溫水泡10分鐘。

　　4、銀耳剪去黃色的根部位置，用溫水泡10分鐘，撕成小朵。

　　5、在煮鍋中放入泡發好的銀耳，小火，煮20分鐘；再放入百合，煮20分鐘。

6、放入枸杞，煮10分鐘，關火。放入冰糖，用勺子攪動一會兒，靜置至涼即可食用。

利器推薦：老闆5600側吸煙機

在中國好用的抽油煙機看什麼?小編覺得首先就要看這款煙機的吸力如何，因為中國人的飲食習慣偏重于爆炒，油煙濃度高，不易擴散;一台油煙機的吸力便是廚房中環境的标尺。市面上的油煙機吸力一般在15m3/min左右，側吸煙機因其構造特點，吸力普遍更低。老闆5600側吸煙機的吸力可以達到17.5m3/min，作為一款中端價位側吸機型，其吸力甚至可以媲美高端歐式煙機。

老闆5600側吸煙機

老闆5600側吸煙機采用了鋼化玻璃面闆加觸屏按鍵，簡潔大氣，其特有的一分鐘延遲關機功能，靈敏人性。它的造型設計采用了中國傳統的天方地圓說，簡潔有力。

顯示面闆

老闆5600側吸煙機有新型的A 油網，可以高效分離油脂，大大提升了煙機内部的潔淨性。底部安裝有大容量油杯，與整機造型契合不突兀。

濾網處細節

5600有超薄引擎蓋，可以為引擎增壓，實現油煙首重過濾，隔音降噪，可實現快速拆卸。

照明設備

編輯點評：老闆5600油煙機作為一款側吸煙機，其超大的吸力是它和同類産品有力的競争手段，外觀精緻高貴，擺放在廚房可增色不少。有興趣的朋友可以考慮購買。

【産品型号】老闆5600側吸油煙機

【參考價格】4980元

【報價來源】國美電器馬甸新活館

黃豆豬腳湯

　　黃豆豬腳湯

所需材料：豬腳、黃豆、料酒、姜片、蔥花

1、先将黃豆提前放入清水泡軟兩小時左右，豬腳洗淨将毛毛拔幹淨。

2、豬腳入冷水煮開，撇掉沫沫，再次洗淨。

3、換砂鍋放水沒過豬腳，放入黃豆、姜片、料酒，開大火煮開。

4、轉小火約焖兩小時左右，直到豬腳酥爛，可以用筷子輕松插入為準，入鹽，撒蔥花點綴。

5、起鍋，喝起來，啃起來!

推薦利器：海爾C690吸油煙機　　

近年來中國的廚房開始出現大批近吸(側吸)式油煙機來代替傳統的抽油煙機，側吸煙機的出現是有一定的道理，除了其更加靓麗的外觀與對于廚房空間的節省外，其低吸的設計更加接近油煙源，吸油煙更加集中減少擴散。然而市面上的側吸煙機大多都比較昂貴，小編就給各位推薦一款低價位的側吸煙機海爾C690，這款側吸煙機擁有懸翼式導煙闆，排煙效率高，無縫煙腔設計更使油煙無處藏匿。

海爾C690油煙機

海爾C690側吸油煙機的外觀大方靓麗，内凹式大攏煙腔為一體沖壓成型，借鑒了空氣動力學原理，有效減少了使用過程中的内部噪音。

顯示面闆

海爾C690油煙機的機體采用了全無縫一體沖壓成型，極大的減少了油煙在機體死角處的殘留，清潔方便快捷。

濾網細節

全封閉風道結構可以快速排煙，懸翼式導煙闆搭配了三級油煙分離技術，排油效率客觀。

側面細節

編輯點評：海爾C690油煙機是一款側吸力油煙機，它擁有紮實的做工和不遜色與同類産品的外觀設計，海爾作為家電産業的重要品牌，其産品的可靠性不言而喻。這款油煙機現于賣場報價2899元，性價比十分高。想要的朋友可要趕緊出手了。

【産品型号】海爾C690油煙機

【參考價格】2899元

【報價來源】國美電器馬甸新活館

鲫魚豆腐湯

鲫魚豆腐湯

鲫魚對脾胃虛弱以及哮喘、糖尿病有很好的滋補食療作用;而豆腐營養豐富，富含多種人體必需的微量元素，所以鲫魚豆腐湯是絕對家常又美味的營養補湯哦。

所需原料：鲫魚、豆腐、料酒、蔥姜蒜、鹽、雞精

1、在魚身上劃幾道。

2、鍋中熱油，鲫魚兩面略煎一下，盛出備用豆腐切塊。

3、煎好的鲫魚放入鍋中，加清水，放入料酒、蔥姜蒜煮至湯色變白，放入豆腐塊。

4、小火慢炖5分鐘開蓋後調入适量鹽和雞精。

利器推薦：美的電飯煲FZ4086

高端電飯煲的市場上一直以進口為主，美的前不久新推出的一款4升钛金鼎釜IH磁加熱智能焖香電飯煲，作為高端産品它有全觸控面闆搭配奧氏體型不鏽鋼，多段式IH電磁加熱配高溫補飲焖香系統，外觀靓麗性能卓越，完全不輸外來進口貨。小編在此給大家介紹介紹這款電飯煲。

美的電飯煲FZ4086

美的電飯煲FZ4086采用多段IH電磁加熱技術，媲美外國高端産品。特别是钛合金内膽能夠最大程度上發揮IH加熱方式的特點，鋼化玻璃材質面闆強度更高、耐刮、耐高溫。

内部細節

美的IH電飯煲MB-FZ4086采用的高溫蒸汽補炊技術能夠在烹饪過程中對米飯進行水分蒸汽補充，煮出的米飯更有營養。

钛金内膽

美的IH電飯煲MB-FZ4086的钛金内膽為8層钛合金結構，耐腐蝕，導熱性更高。仿生蜂窩壁設計可以加大受熱面積。

控制面闆

這款電飯煲的控制面闆置于頂部，黑晶鏡面的全觸控設計外觀上深邃華麗，使用體驗也十分舒适。

内部細節

編輯點評：美的IH電飯煲MB-FZ4086采用的 IH電磁加熱技術則比傳統電阻加熱更省電、效率更高，其鼎釜設計钛金内膽也是一大特色，總體使用體驗非常不錯。有興趣的朋友可以前去賣場體驗。

【産品型号】美的IH電飯煲MB-FZ4086

【參考價格】3999元

【報價來源】國美電器馬甸新活館

玉米羹

　　玉米羹

　　玉米是當之無愧的第一黃金主食”，營養專家稱，玉米所含的“全能營養”适合各個年齡段的人群食用。

所需材料：玉米、雞蛋、蔥花、鹽

1、玉米清洗幹淨，準備好蔥花和雞蛋。

　　2、将雞蛋攪打均勻。

3、将玉米用(不鏽鋼刨絲器)刨碎，刨成漿後加水，中火煲滾，靜等5分鐘。

4、開了将湯面一層泡沫去掉，小火再煮兩分鐘，途中須攪拌。

5、調至小火，加雞蛋，加蔥花(可不放)。

　　6、加點鹽，關火ok

加少量鹽，隻為提觧提味，加鹽能突出玉米本身的清甜，喜歡吃甜食的，可以加糖。

利器推薦：華帝E601A5H頂吸式油煙機

每一個在廚房裡忙碌的家庭主婦都會遇到一個讓人頭疼的問題，油煙機如何清洗?經常做飯使得油煙在煙機内殘留，再好的油煙機也不能幸免，清洗油煙機成了一件費時費力的工作。小編就給大家推薦一款帶智能提醒并且一鍵加熱速洗的華帝E601A5H頂吸式油煙機。這款油煙機現于賣場促銷，購買還送壓力鍋，朋友們千萬不要錯過。

華帝E601A5H頂吸式油煙機

這款油煙機的機身采用了拉絲不鏽鋼材質，堅硬而質感十足。前端為亞克力面闆，右側有LED動感顯示屏，觸摸式按鍵可以進行多項操控。

顯示面闆

華帝E601A5H頂吸式油煙機擁有智能提醒功能，煙機内的智能芯片可以自動記憶抽煙時間，當時間大于30小時時，将會提醒用戶進行清。

油網細節

華帝E601A5H頂吸式油煙機配置有專利钛潔網，耐高溫，油污不易附着。後置油杯可以加大進風面積，避免二次污染。

油杯細節

編輯點評：華帝E601A5H頂吸式油煙機所擁有的HOTWash一鍵加熱洗功能可以蒸汽預洗，熱水沖洗以及自動風幹，有效解決煙機清洗難題，作為一款智能油煙機，它可以記錄使用次數，提醒用戶清潔，十分人性化。有興趣的朋友可以前去賣場選購。

【産品型号】華帝E601A5H頂吸式油煙機

【參考價格】5080元

【報價來源】國美電器馬甸新活館

奶油蘑菇湯

奶油蘑菇湯

所需材料：蘑菇、牛奶、鮮奶油、火腿、色拉油、鹽

1、蘑菇切成薄片備用。

2、把面粉和油放在鍋裡翻炒，炒到聞到饅頭一樣的香味即可。

3、用擀面杖擀幾下，去掉面球，加少量的水調成糊狀。

4、将牛奶、鮮奶油用文火煮開，加入炒面糊攪拌均勻。

5、放入蘑菇火腿煮開，最後上面撒些幹香草即可。

推薦利器：帥康側吸油煙機CXW-220-TJ20

帥康側吸油煙機CXW-220-TJ20擁有20立方大吸力，運轉時噪音隻有53dB，面闆攜帶LED觸控按鍵，外觀時尚精美。現于賣場促銷，報價6990元，小編推薦有興趣的朋友可以前去親自感受一番。

帥康側吸油煙機CXW-220-TJ20

帥康CXW-220-TJ20側吸油煙機規格為895*415*840mm，淨重32kg，主體面闆采用黑晶玻璃材質，沉穩大氣，典雅華貴。

控制面闆

帥康CXW-220-TJ20側吸油煙機采用一鍵式智能觸控，兩側雙翼型LED冷光燈，柔和不刺眼。

油網細節

這款側吸煙機的濾網擋闆與整機設計非常契合，其擁有的智能換氣功能可4次循環換氣，引外界新鮮空氣排出廚房油煙廢氣，保持廚房空間清新無異味。

側面細節

編輯點評：帥康CXW-220-TJ20側吸煙機擁有華麗大氣的外觀設計，智能一鍵式操作方式，其20立方大吸力可完全滿足家庭需求。有興趣的朋友可以體驗購買。

【産品型号】帥康CXW-220-TJ20側吸油煙機

【參考價格】6990元

【報價來源】國美電器馬甸新活館

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