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紅薯蓮子粥的做法

美食更新时间:2024-10-01 08:18:34

　　紅薯和蓮子可以說是一道既清肺又養胃的養生粥，一直以來深受人們的喜好，特别是對于女性朋友來說，它具有美容養顔，解毒排毒的功效，所以平時多吃紅薯蓮子粥相信你們會變得更加漂亮和健康的，那麼下面我們就來詳細介紹這道養生粥的做法吧，各位朋友們，趕快學起來吧！

　　蓮子和糯米的搭配又是清肺和養胃的。糯米又叫江米，是大米的一種，常被用來包粽子或熬粥。中醫認為，其味甘、性溫，能夠補養人體正氣，吃了後會周身發熱，起到禦寒、滋補的作用，最适合在冬天食用。糯米的主要功能是溫補脾胃。所以一些脾胃氣虛、常常腹瀉的人吃了，能起到很好的治療效果。”紅薯一個蓮子百合各50克

　　2配料

　　糯米半湯匙紅豆半湯匙蜜棗五個

　　3調料

　　蜂蜜适量

　　4做法

　　1，原料圖。

　　2，蓮子，百合，紅豆，糯米洗幹淨。紅薯去皮切塊。

　　3，所有食材放入壓力鍋，三碗水。

　　4，合上蓋子，摁粥的鍵。

　　5，待排氣完畢後即可。

　　6，吃的時候調入蜂蜜。

　　用壓力鍋的好處就是不用提前泡了，而且相當粘稠軟糯。

　　其他配料可以根據自家有的加入。也

　　以上是我們關于紅薯蓮子粥的做法的詳細介紹，對于這道養生粥，我們真的強烈推薦各位朋友們，平時應該要多食用，對于你們的身體健康是有很大的幫助的，所以從今天開始，跟着我們一起養生，一起變美吧，幾周之後相信你們一定會是美美哒的。

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