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小腿抽筋疼痛怎麼辦?

健康 更新时间:2025-03-15 14:07:48

  小編不知道大家是否會經常有這種情況,在劇烈的活動後或者是不經意間小腿會麻木抽筋疼痛,那種疼痛往往是讓人難以忍受的,總之小編每次小腿抽筋的時候都覺得超級疼啊有沒有,那麼小腿到底為什麼會抽筋呢?抽筋了之後我們應該怎樣緩解疼痛呢?那麼這種症狀有應該如何定義呢?那麼我們來看看小編今天為大家整理的資料。

  小腿抽筋,可能是疾病的征兆

  引起的原因有很多,例如:你的肝髒功能降低了。

  遇到重要事情時,你的情緒過度緊張。

  你所處的環境溫度,突然有巨大改變。

  你身體裡的水分和鹽分流失過多,造成電解質不平衡。

  你每日的飲食中鎂、鈣等礦物質的含量不足。

  你患了甲狀腺過低、尿毒症、運動神經元疾病、脊髓神經根病變或者服用了某些降血壓及降血脂的藥物。

  緩解疼痛的按摩手法

  ①改卧為坐,伸直抽筋的腿,用手緊握前腳掌,向外側旋轉抽筋腿的踝關節。旋轉時動作要連貫,一口氣轉完一次,中間不能停頓。旋轉時,如是左腿,按逆時針方向;如是右腿,按順時針方向。需注意的是,旋轉時足向外側扳,緊跟着折向大腿方向,尤其要用力,腳掌上翹到最大限度。

  ②用大拇指摸索膝蓋後窩兩邊硬而突起的肌肉的主根,然後用強力對此處按壓,興奮的神經就會鎮靜下來,抽筋停止,劇痛消失。此外,将生姜搗爛,連渣帶汁一起徐擦小腿肚,然後充分按摩,效果也十分理想。

  ③位于雙腳底内側,腳大拇趾往下延伸與腳掌關節相接處上方,用手觸摸有一顆粒的東西,定點按摩可緩解抽筋。

  根據上面所介紹的能夠引起小腿抽筋疼痛的原因,大家在平時一定要注意保暖,盡量使自己心情平和,注意營養吸收,并且一定要牢記按摩手法,以便當小腿抽筋時進行按摩,來達到緩解小腿疼痛的目的。

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