最适合減肥的蘑菇減肥套餐推薦-tft每日頭條

最适合減肥的蘑菇減肥套餐推薦

健康更新时间:2025-09-14 23:32:08

　　許多人提到減肥的時候可能都會認為需要節食，其實減肥照樣也能吃上美味食物。下面給大家介紹最适合減肥的蘑菇減肥套餐推薦，供大家參考。

　　第一天

　　早餐：葡萄吐司2片＋蘋果胡蘿蔔汁1杯，390卡。

　　中餐：總彙三明治＋木耳冬瓜湯，300卡。

　　晚餐：水煮菠菜＋鯉魚雞湯＋杏仁豆腐＋白飯半碗，346卡。

　　第二天

　　早餐：2片土司夾蛋＋蔬菜沙拉一份＋蘋果一個，206卡。

　　中餐：味增釀苦瓜＋五香豆腐2塊半＋白飯半碗＋白開水200cc，206卡。

　　晚餐：金針菇蘿蔔湯＋番茄沙丁魚＋水煮青菜花，206卡。

　　第三天

　　早餐：清蒸白魚肉＋涼拌豆芽筍絲＋味增湯1碗，190卡。

　　中餐：清蒸螃蟹1隻（半個掌心大小）＋小白菜1盤＋白飯1碗＋白開水200cc，342卡。

　　晚餐：烤香菇＋肉絲炒毛豆＋饅頭半個＋黃豆芽排骨湯，251卡。

　　第四天

　　早餐：豆漿半杯＋燒餅1/2個夾肉松＋蓮子白木耳湯，263卡。

　　中餐：豆腐菠菜＋什錦海鮮炒面1碗＋果菜汁1杯，570卡。

　　晚餐：水煮雞胸肉＋小黃瓜拌面＋番茄汁1杯，420卡。

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