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上火水果有哪些

健康更新时间:2024-06-23 11:10:12

夏天水果品種也變得越來越多，裡面含有豐富的維生素、礦物質，都是人體所需要的，并不是所有的水果多吃就有益處，某些容易引起上火的水果吃多了會引起陰陽失調，尤其是榴蓮。

上火水果有哪些（這5種水果甜美多汁）1

榴蓮吃多了會引起上火嗎？

榴蓮又被我們稱為水果之王，因為裡面含有豐富的碳水化合物、微量元素、蛋白質、脂肪、維生素、葉酸等，适當的吃可以增強身體的免疫力，具有延年益壽，保護我們心血管的功效，但是榴蓮屬于性熱的熱帶水果，千萬不能多吃，不然會引起身體的上火，會出現便秘、咽喉腫痛、口幹舌燥、口腔潰瘍的症狀，如果夏季非得要吃榴蓮的話，可以搭配山竹一起吃這樣可以中和榴蓮裡的熱性。

上火水果有哪些（這5種水果甜美多汁）2

哪些水果也會引起上火？

1、荔枝

雖然荔枝看起來裡面的水分比較多，但是荔枝屬于熱性水果，比任何的水果更容易引起上火，如果一次性吃得太多的話容易導緻牙痛、咽喉疼痛等，每天控制在十顆左右的荔枝就可以了。

2、桃子

桃子裡面含有豐富的蛋白質、水分、膳食纖維、各種微量元素、維生素、碳水化合物、果膠等屬于溫性的食物，熱量比較低，但是如果吃得過量的話，會引起上火的症狀，尤其是患有熱症疾病的人群千萬不能吃桃子，容易加重病情。

上火水果有哪些（這5種水果甜美多汁）3

3、龍眼

龍眼又被稱為桂圓，屬于一種熱性的水果，裡面的汁液非常的多，營養價值很高，但是不能吃得太多，容易讓身體吸收更多的熱量，造成了身體内熱的加重，出現了各種上火症狀，每天吃龍眼的數量要控制在十顆左右。

4、芒果

芒果被我們譽為熱帶水果之王，營養是非常豐富的，但是如果吃得太多會引起身體的上火，尤其是對于過敏體質的人群吃芒果的時候要慎重，每次吃完芒果之後應該立刻清洗皮膚，避免過敏的情況。

上火水果有哪些（這5種水果甜美多汁）4

5、菠蘿

菠蘿屬于一種熱性的水果，吃的太多容易引起身體的燥熱從而導緻上火，尤其是在夏季每次吃菠蘿要控制在1/10以内，若是吃了菠蘿引起的上火可以多喝綠豆湯來進行降火，本身已經有口腔潰瘍、便秘症狀的患者不能吃菠蘿會加重病情。

溫馨提示

水果雖好但是也要控制量，夏季容易引起的上火，不妨可以多喝水或者綠豆湯降火，保持平和的心态，适當的運動，是要以清淡為主，避免吃高鹽類、高脂肪食物。

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