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體内排毒食療有哪些？

美食更新时间:2025-03-19 21:12:02

　　大家都知道要想皮膚好，首先身體的排毒功能要好。如果長期殘留毒素排不出來，将會是損傷健康的一顆不定時炸彈。說到排毒，很多人想到的是喝水。其實除了喝水，還有很多食物也能幫助我們做體内環保，輕松排毒，給我們一個純淨的身體。下面小編就來介紹體内排毒的食療方法。

　　1.魔芋

　　功效：有名的“腸道清道夫”能有效清除腸壁上的廢物。

　　2.海帶

　　功效：海帶中的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素锶的速度，是锶排出體外，加速有毒元素镉的排洩，預防白血病。

　　3.豬血

　　功效：豬血能與侵入人體的粉塵和金屬微粒結合，轉化為不易吸收的物質排出體外。

　　4.蘋果

　　功效：果膠能避免食物在腸道内腐敗而産生毒素，預防老年癡呆，延緩衰老。

　　5.草莓

　　功效：生津潤燥，促進吸收消化，能清潔腸胃，消除便秘，強肝固脾。

　　6.蜂蜜

　　功效：排毒、養顔、通便。

　　7.糙米

　　功效：是清潔大腸的管道工，通過腸道時會吸收許多淤積物，将其從腸道内排出。

　　8.黑木耳

　　功效：可吸附殘留在消化系統内的雜質，有效清除體内有毒物質。

　　9.強化腸道排毒--奇異果

　　奇異果的維生素C号稱水果之王，具抗氧化作用。此外，奇異果還含有大量的可溶性纖維，防便秘，減低體内毒素的産生。奇異果的熱量低，脂肪含量也很低，是相當健康的排毒水果。

　　以上就是有關排毒食療的方法介紹，如今市面上的排毒藥物也是層出不窮，大家最好還是選擇食療的方法更可靠。排毒的關鍵除了攝取對的食物和有正确的飲食習慣，還要注意生活作息時間，多運動鍛煉，保持好心情，幫助全身各器官組織排毒。

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