#夏方養生指南#

提到高血壓這類疾病，相信大家對此并不陌生，随着現代人飲食觀念和生活作息的改變，越來越多的人因為種種原因被迫确診高血壓，也讓高血壓的患病年齡逐漸年輕化。

以目前的醫療技術，高血壓是無法徹底治愈的，患上高血壓之後隻能長期服用降壓藥幫助穩定血壓，如果血壓長期居高不下，就可能會引發高血壓并發症。

高血壓會給身體帶那哪些危害？

——腎髒疾病

長時間存在高血壓這種疾病，那麼很有可能會造成腎小動脈硬化，腎功能也會逐漸的衰退，這種疾病很有可能會引發夜尿頻多，如果說尿中有蛋白以及紅細胞的，尤其是當人體的尿濃縮功能低下時，很有可能會出現氮質血症還有尿毒症等。

——冠心病

高血壓對于心髒血管的損害最主要的還是對于冠狀動脈血管的損害，如果患上高血壓的時間比較久了以後，就會導緻冠狀動脈發生粥樣硬化、冠狀動脈會變小從而使供給給心肌的血液變少，就會導緻冠心病或者是缺血性心髒病。

——損害眼睛

高血壓同樣會對人的眼睛産生極大的損害，長期高血壓會導緻視網膜動脈發生痙攣硬化，使得患者視力下降，嚴重的甚至會導緻失明。

血壓高，不能吃魚？

高血壓的人原則上來說可以吃魚，但準确地回答這個問題還需要看病人除了高血壓是否還存在其它的心血管危險因素，尤其看是否存在高尿酸血症。

尿酸是嘌呤代謝産物，尿酸水平過高同樣會損傷血管，因此高尿酸血症患者需要控制飲食采取低嘌呤飲食方案。

由于魚類等海鮮産品嘌呤含量高，因此需要加以限制。當高血壓合并高尿酸時，因兩者協同作用導緻血管更易受損，故必須進行同步治療，在控制血壓同時控制尿酸，限制魚類等海鮮産品攝入。

想要血壓穩定，及早遠離3種素食。

1、辣椒

在生活當中很多人口味都比較重，可謂是無辣不歡，吃飯的時候總是離不開辣椒，但對于血壓偏高的人群來說，在平時的飲食當中一定要少吃辣椒。

健康食用辣的食物會給身體的腸胃帶來一定的負擔，如果經常吃很多的辣椒，還會刺激身體當中的交感神經引起交感神經興奮，就會導緻身體當中的血管收縮，從而促進血壓的升高。

2、茴香

茴香包子、餃子倍受人們的喜愛，每到過年過節或其他節日時，家中都會包餃子吃，在茴香中加入豬肉或者雞蛋，包出來的包子、餃子很是美味，受到了很多高血壓患者的喜愛，如果患有高血壓或血壓不穩定的，不建議吃茴香，因為其中還有大量的鉀離子，吃過多容易導緻高血壓患者的血壓快速升高，不利于維持機體健康。

3、香椿

春天來了，樹已經開始想要發芽，又到了吃香椿的時候了，香椿具有促進血液循環、提升血管壁彈性的作用，并且其中還含有大量的鉀元素與少量鈉元素，在高血壓疾病的發作期食用的話，會出現血壓升高的情況，對身體健康産生威脅，因此高血壓患者，在食用香椿時一定要謹慎。

如何控制血糖？

調整飲食

血糖高的患者一定要調整飲食，合理的飲食才有助于改善身體的代謝紊亂。控制血糖，可以多吃一些粗糧，新鮮的蔬菜和低糖分的水果，不僅有利于控制血糖，還能促進腸胃的蠕動，防止便秘的。

加強運動

血糖高的患者可以進行體育鍛煉，增強身體對胰島素的敏感性，增加胰島素的分泌才有利于控制血糖，可以選擇适合身體的強度，也可以在飯後半小時進行散步，都有利于控制餐後血糖的升高。

定期吃藥

如果血糖水平很高，很難通過改變飲食等方法來降下來時，就需要通過藥物來進行控制，要在醫生的指導下，你可以選擇口服藥物，或者是注射胰島素等方法。

定期體檢

建議患有高血糖的患者可以買一個血糖儀，以便随時監測餐前餐後的血糖數值，但是也要定期去醫院檢查，檢查一下糖化血紅蛋白，及時了解自身的血糖水平才有利于控制血糖，不會對身體造成更大的傷害，減少糖尿病并發症的發生。

對于高血壓的見解，你還有更好的觀點和意見嗎？不妨下方評論區分享留言，幫助更多高血壓患者擺脫疾病的困擾

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