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老年人口幹問題需重視

健康 更新时间:2025-02-05 18:57:22

  對此,中醫專家提了幾點生活健康知識建議:

  一、多喝湯湯水水

  每日飲食幹稀結合,盡量多喝湯湯水水,注意不宜過鹹,否則會加重口幹,避免辛辣食物。

  二、多吃新鮮蔬果

  多吃酸味的新鮮蔬果,如山楂、杏、猕猴桃、草莓等。它們都含有豐富粗纖維,須經充分咀嚼方能下咽,而咀嚼的過程中可以有效刺激唾液腺分泌。有胃病或胃酸分泌過多的老人不建議采用此辦法。

  三、多嚼服枸杞

  中藥中,枸杞性味甘平,可滋補肝腎、益精明目、安神生津,對緩解口幹有一定功效。每天晨起和晚睡前,老人可嚼服約10克的枸杞,或将10至30克新鮮枸杞用水煎服。

  老人口幹除了以上所說的生理性口幹外,還有病理性口幹。如果口幹久治不愈,就應找盡快醫生診治。

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