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飯後揉腹有什麼好處？

健康更新时间:2025-04-30 12:54:20

　　飯後揉腹有什麼好處？

　　飯後揉腹有什麼好處？

　　中醫認為，腹為“五髒六腑之宮城，陰陽氣血之發源”，乃人體後天之本，胃所受納的水谷精微，可維持人體正常的生理功能。而腹部按摩一直是曆代養生家一緻提倡的保健方法之一，唐代醫學家孫思邈曾說道：“中食後，以手摩腹，行一二百步，緩緩行。食畢摩腹，能除百病。”

　　1、培元固本

　　中醫認為腹癌是人體氣血生化之所在，雖然按摩的隻是局部，但是卻可以通過這個氣血生化之處，對整個身體起到培元固本的作用，從而促進全身的健康。

　　2、促進胃腸蠕動

　　現代醫學認為，經常揉腹能增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增強胃腸内壁肌肉張力，以及淋巴系統功能，從而促進胃腸蠕動。

　　3、慢性肝炎

　　每天早、晚堅持揉腹，則能舒肝解郁、調理脾胃，可緩解肝區隐痛、腹脹不适、食欲不振等症狀。

　　4、預防潰瘍

　　揉腹能夠對胃腸道起到刺激作用，可以促使胃腸黏膜産生前列腺素，阻止産生過量的胃酸，防治潰瘍病。

　　5、治療失眠

　　夜間經常失眠的人，可在晚上睡前仰卧于床上，用手揉腹30~40次，便有倦意。

　　6、緩解便秘

　　經常便秘的人，用掌心順時針方向旋轉揉腹，每次50~100次，能有效增加排便次數，改善便秘症狀。

　　7、減肥

　　按揉腹部還能刺激末梢神經，通過輕重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛細血管暢通，促進脂肪消耗，以達到減肥效果。按摩手法為：取仰卧位，以肚臍為中心，用手按摩10分鐘，每天1~2次。

　　8、改善體寒

　　對于體寒之人，每天可以按摩肚子兩邊，大概在三橫指的地方，每天按順時針的方式按摩兩遍，每次5分鐘，這樣就能調理氣血，減輕體寒的問題。

　　9、防手術後腸粘連

　　患者在傷口完全愈合後，進行自我腹部摩擦，可防手術後腸粘連的發生。一般應在每天早晨起床前上午10點、下午3點鐘和每晚睡前各揉1次。

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