七日減肥瘦身瑜伽-tft每日頭條

七日減肥瘦身瑜伽

健康更新时间:2025-01-23 14:55:45

　　如果能夠通過瑜伽的方式減肥瘦身的話，比任何一種減肥方法都要有效，因為我們都知道很多人會使用一些減肥藥物或者減肥産品瘦身，但是這些産品的使用要是不合适自己的話，其實達不到減肥的功效反而容易受傷，所以如果能夠堅持瑜伽減肥的話，當然是最好的選擇。

　　7日速效瘦身瑜伽：前屈式

　　①站立，雙腳分開與臀部同寬。

　　②上身向下彎曲。

　　③胸部緊貼大腿面。

　　④雙腿伸直，雙手置于腳跟後方，手掌着地。

　　⑤頭部朝下。

　　⑥保持這個姿勢30秒-1分鐘。

　　7日速效瘦身瑜伽：下狗式

　　①手掌着地，雙臂置于身體前方。

　　②雙腿向後方伸直。

　　③雙腳分開與肩同寬。

　　④手指分開，手掌撐地。

　　⑤雙臂伸直向前推，手肘伸直。

　　⑥臀部擡起指向天花闆。

　　⑦放低腳跟着地，腳趾指向身體前方。

　　⑧放松頭部、頸部和背部。

　　⑨保持這個姿勢30秒-1分鐘。

　　7日速效瘦身瑜伽：伸展式

　　①雙腿分開，以自己的舒适程度而定。

　　②雙手置于臀部處。

　　③身體向下彎曲，手掌着地。

　　④保持雙腿伸直，臀部擡起。

　　⑤頭部頂地。

　　⑥保持這個姿勢30秒-1分鐘。

　　以上所推薦的是7日瘦身減肥瑜伽，如果你想要利用，這些瑜伽的方法減肥瘦身的話，不妨按照以上所介紹的這些方法去進行吧！堅持相信你的減肥很快就可以看到成效，而且這種方法也是很容易去完成得了的。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康金毛犬有皮膚病掉毛怎麼辦
金毛犬是現代比較流行的狗的品種，最常見的家犬之一，因為它很容易養，有耐心并且對主人要求不多，隻要定期的運動，食物和獸醫體檢就可以了。金毛的獨特之處在于它讨人喜歡的性格，是屬于勻稱、有力、活潑的一個犬種，特征是穩固、身體各部位配合合理，腿既不... 2023-03-11
健康健康才是最重要的句子
健康才是最重要的句子?人生最大的哀痛是，子欲孝而親不在；人生最大的悲哀是，家未富人先亡；人生最大的可憐是，彌留之際才明白什麼是自己應該做的，下面我們就來說一說關于健康才是最重要的句子?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!健康才是最重要的句子... 2022-06-05
健康各種癬的治療法
各種癬的治療法?癬通常是淺表、表皮藓菌感染的癬，症狀主要表現為一些紅色的、平的、一片一片的疹子，上面可能會有小疙瘩，可能還會出油、脫皮、水泡，通常情況下會有一些癢藓分為頭癬、皮癬、股癬、足癬、手藓，其他部位叫做體癬建議到醫院在醫生的指導下進... 2022-12-29
健康芹菜末炒雞蛋的做法
很簡單的一道早餐，營養又健康，最近常吃芹菜呢，芹菜富含蛋白質、碳水化合物、胡蘿蔔素、B族維生素、鈣、磷、鐵、鈉等，同時，具有有平肝清熱，祛風利濕，除煩消腫，涼血止血，解毒宣肺，健胃利血、清腸利便、潤肺止咳、降低血壓、健腦鎮靜的功效。原來芹菜... 2023-02-10
健康阿莫西林吃成頭孢了怎麼辦
感冒在我們大多數人眼裡看來是個小病，出現感冒自己找點藥吃一吃就好了，“感冒沖劑喝一包，感冒片來一個，最後再配上阿莫西林或者頭孢”，一感冒了就不分青紅皂白的拿出“消炎藥”，仿佛吃了“消炎藥”感冒好的更快，然而事實上，感冒時用上大家眼中的這些“... 2023-03-18
健康心理亞健康屬于心理正常狀态嗎
【心理亞健康有什麼表現？】1.心神不定，焦慮萬分，對任何以前很容易處理的問題現在都沒有把握，擔心馬上會大難臨頭；2.煩躁不安，坐卧不甯，聽見任何聲響都會煩躁，總有吵架的沖動；3.強烈的妒忌心理，對誰都不服；4.恐懼心理，害怕和同事、朋友、親... 2022-12-29
健康跑步多久時間身體才有變化
跑步是一項非常方便、大衆化的運動，對于器材、場地的要求較小，而且益處多多，所以許多朋友都愛跑步。每個人對跑步的認知都不一樣，而被廣泛讨論的幾大問題中有一個就是每天跑步多少公裡合适，那麼這到底有沒有一個明确的數字呢？公衆号回複：16，領取16... 2022-11-27
健康薛之謙各種黑料
要說現在華語樂壇最出名最受人喜歡的男歌手，兔子覺得非薛之謙不可！從十年前的《認真的雪》開始爆紅，中間被雪藏了幾年，但是現在再一次火了，他的每一首歌在城市的大街小巷你都可以聽到！他的成名史簡直就是一部催人淚下的勵志故事，但是兔子最喜歡他原因除... 2022-12-09
健康高溫工作怎樣預防中暑
高溫工作怎樣預防中暑?長江日報大武漢客戶端8月9日訊近日，武漢持續迎來大範圍高溫天氣，8日，武漢氣象台發布高溫紅色預警，部分城區日最高氣溫突破40℃氣溫過高，人容易發生頭重倦怠、胸結郁悶、食欲不振等不适，甚至引起中暑武漢市第三醫院（首義院區... 2022-11-15
健康槐角和槐花有哪些功效與作用呢
槐角和槐花有哪些功效與作用呢?槐角和槐米都有着清肝明目、涼血止血等功效隻是槐角一般需要先清炒再泡水喝，而槐米直接用清水泡茶就可以飲用，它們都是植物槐樹上的産物，兩者性寒味苦，我來為大家科普一下關于槐角和槐花有哪些功效與作用呢?下面希望有你要... 2022-06-19
健康新智跑ace車主吐槽
起亞智跑Ace剛上市的時候，《CAR路裡》就對其1.5T版本進行了試駕，強悍的動力性能着實讓人印象深刻，不過個人覺得作為一款家用SUV，還是稍顯動力過剩。對于那些對動力要求不是那麼高、預算稍微差一些的家用消費者來說，反倒是種“累贅”。兩手都... 2023-01-19
健康傳統痔瘡的最佳治療辦法
傳統痔瘡的最佳治療辦法?常言道“十人九痔”，可見痔瘡的發病率是很高的，它讓人難以啟齒、保受煎熬、坐立不安很多人得了痔瘡都會默默忍受，畢竟不是每個人都願意去醫院給醫生查看隐私部位，甯願自己買點藥膏随便塗一塗實際上，嚴重的痔瘡如果得不到及時的治... 2022-10-19
健康最有效的減肥方法一周見效食譜
減肥期間合理地安排好一日三餐固然是非常重要的，尤其是大家可以為自己制作一些減肥食譜，通過科學的飲食安排來讓自己更加高效、健康地減肥瘦身。那七天快速減肥食譜有哪些？适合減肥吃的食譜有哪些？下面我們一起來詳細了解一下！七天快速減肥食譜有哪些？說... 2023-03-01
健康吃飯太快會引起急性闌尾炎嗎
近日49歲的老阮突然感到右下腹疼痛，自己在藥店買了點消炎藥口服後，肚子痛并沒有明顯緩解。最後到醫院一查，發現竟是一根2.5厘米的骨頭刺破小腸憩室，引發腹痛。腹痛多日原是2.5厘米骨頭作祟腹痛之初，老阮以為是腸胃炎，于是自行在藥店買藥服用。然... 2023-02-23
健康牙龈出血并伴随紅色增生
小腿上莫名出現密密麻麻的小紅點本以為是皮膚過敏上醫院一查竟是血小闆減少症圖文無關最近兩個月來，28歲的浙江甯波姑娘小雯（化名）從恐懼慢慢到勇敢面對。現在的她已經知道，這是血液病裡的一種常見病，最大的危險就在于突發出血。而她更知道，導緻自己得... 2023-01-03
健康最新電視劇推薦2022年偶像劇
不知道大家發現了沒，最近的韓劇好像很流行雙男主共用一個身體～像正在熱播的《邪惡與瘋狂》就是這樣的設定。而2022年開年第一部播出的韓劇，也是雙男主，兩個靈魂、一個身體。接下來咱們就聊聊這部新劇——《靈異醫生》由《假面》《緻親愛的法官大人》《... 2023-03-04
健康肥胖的人減肥期間可以吃花生嗎
“我如果生活在唐朝，肯定豔壓群芳，沒有楊玉環什麼事了！”相信在日常生活中，很多女性朋友都有過這樣的想法，因為在唐朝，人們大多以胖為美，但是到了現代社會，身材纖細苗條成為大家共同的審美标準，擁有一個完美的身材，不僅能夠讓自己更有自信，還能夠獲... 2022-12-01
健康怎樣可以快速減肥一星期瘦十斤
有沒有不需要節食就可以快速瘦身的辦法呢？今天小編為大家介紹5個減肥的小妙招，讓你健康掉秤，無懼肥胖！1、音樂來幫忙運動的時候，帶上你的MP3，然後沉醉在美妙的音樂中吧!根據研究表明，邊聽音樂邊運動能增加脂肪的燃燒，尤其是當你在聽自己所喜愛的... 2022-11-17
健康什麼牛肉煲湯最好
提示:點上方美食生活↑↑↑一鍵免費關注《美食生活》微信版第一生活雜志牛肉味甘、性平、補脾胃、益氣血、以滋養氣血生化之源，營養豐富，牛肉煲湯更是美味煲湯的經典佳肴，今天小編為你搜羅了田七牛肉湯、番茄牛肉湯等牛肉煲湯經典大全。1清炖牛肉湯的做法... 2023-02-26
健康豆漿每天喝營養價值及功效與作用
豆漿是中國人民喜愛的一種飲品，又是一種老少皆宜的營養食品，在歐美享有“植物奶”的美譽。豆漿含有豐富的植物蛋白和磷脂，還含有維生素B1.B2和煙酸。此外，豆漿還含有鐵、鈣等礦物質，尤其是其所含的鈣，非常适合于各種人群，包括老人、成年人、青少年... 2022-12-14
健康家常菜炒胡蘿蔔該怎麼炒
一點點清脆的胡蘿蔔，配上顔色最佳搭檔的青椒，以及香嫩的肉片，會是怎樣的味蕾結合呢？我将通過今天的分享來告訴大家這道菜的制作方法，大家看完就會知道，特别的便捷和簡單，最主要的是美味。跟着我準備好食材，開始我們今日份的分享吧。準備食材：肉、胡蘿... 2022-12-13
健康趾甲裡有個黑塊趾甲整體變黃了
趾甲裡有個黑塊趾甲整體變黃了?來源：人民健康網跑步的人經常遭遇“黑趾甲”困擾，即腳趾甲下方出現淤血，慢慢會擴散至趾甲變黑這是一種慢性跑步病，需引起跑者重視北京體育大學運動人體科學學院副教授蘇浩說，跑步出現“黑趾甲”，主要有以下幾種情況，下面... 2022-12-11
健康秋天吃什麼養生
秋天吃什麼養生?百合百合質地肥厚、甘美爽口，是營養豐富的滋補上品，功擅潤肺止咳、清心安神，對肺結核、支氣管炎、支氣管擴張及各種秋燥病症有較好療效熟食或煎湯，可治療肺痨久咳、咳唾痰血、幹咳咽痛等症，下面我們就來聊聊關于秋天吃什麼養生?接下來我... 2022-06-19
健康學會這9道菜過年再也不用求人了
春節期間，與家人歡聚一堂，我們的餐桌上難免會擺滿了高脂、高糖、高熱等食物，大魚大肉吃多了，對健康勢必不利，所以葷素搭配是必不可少的。不知道您的餐桌上有沒有我今天要分享的這道素菜呢？荷蘭豆，特别健康營養的蔬菜，它是腸胃的清潔工，經常食用不僅能... 2022-11-12
健康曲黎敏講中脘穴的功效與作用
曲黎敏講中脘穴的功效與作用?[定位]在上腹部，前正中線上，當臍中上４寸，接下來我們就來聊聊關于曲黎敏講中脘穴的功效與作用?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!曲黎敏講中脘穴的功效與作用中脘[定位]在上腹部，前正中線上，當臍中上４寸。[解剖... 2022-11-12
健康氟康唑能治療黴菌性鼻窦炎嗎
氟康唑能治療黴菌性鼻窦炎嗎?2015年12月，發表于《AntimicrobAgentsChemother》的一篇文章中，法國科學家報告了伏立康唑成功治療累及腦膜的慢性侵襲性黴菌性鼻窦炎和耳炎病的2例病例，我來為大家講解一下關于氟康唑能治療黴... 2023-03-12
健康兒童發熱一般都是因為什麼引起的
兒童發熱一般都是因為什麼引起的?發熱是孩子成長的必經關卡，每個孩子在成長過程中，都曾經出現過不同次數、不同程度的發熱發熱對機體的影響是雙方面的，一方面，發熱确實會讓孩子感到不舒服；另外一方面，發熱是機體在動用自己的免疫力和疾病做鬥争孩子的爸... 2023-03-29
健康癌症早篩應該挂什麼号
圖片來源@視覺中國钛媒體注：本文來源于微信公衆号iFeng科技（ID：ifeng_tech）,作者|陶碧隽，編輯|于浩，钛媒體經授權發布。2月份最後一個周末，給我們帶來無數歡聲笑語的吳孟達因為癌症去世了，從發現肝癌到去世僅僅三個月。盡管癌症... 2023-02-18
健康氣血不足失眠怎麼調理最有效
1桂圓幹功效1.益氣補血，增強記憶：桂圓含豐富的葡萄糖、蔗糖及蛋白質等，含鐵量也較高，可在提高熱能、補充營養的同時，又能促進血紅蛋白再生以補血。2.安神定志：桂圓含有大量的鐵、鉀等元素，能促進血紅蛋白的再生以治療因貧血造成的心悸、心慌、失眠... 2023-01-26
健康茯苓加什麼能祛濕氣
今天咱們來聊聊茯苓，相信很多朋友都聽說過它的大名。都說“一兩茯苓一兩金！”作為“九大仙草之一”，藥食同源的茯苓，已經受到了越多越多人的喜愛。茯苓之珍貴，據說連當年的慈禧太後都非常喜愛，用它制作出來的茯苓餅，養生又美味。茯苓，味甘、性平，歸心... 2022-11-04

tft每日頭條

> 健康

> 七日減肥瘦身瑜伽

七日減肥瘦身瑜伽

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注