産後是女性的特殊時期，在這個時期媽媽們不僅要保證寶寶的飲食營養，還要恢複自己的身體健康。所以媽媽們在此期間要特别注意調整好自己的心情，避免不良情緒發生。那麼，媽媽産後恢複有哪些禁忌呢？怎樣恢複更好？下面小編就具體為大家列舉了幾大禁忌，希望對新媽媽有所幫助。

　　現在很多傳統月子經驗經由老人傳到下一代，有些是可以參考的，有些卻是對新媽媽的身體恢複很不利的。

　　1、忌輕易做剖宮産

　　現在由于很多新媽媽對生産痛楚的過分想象，所以很多準媽媽在還沒有确定要進行剖腹産的情況下，也依然選擇剖腹産，認為這樣可以避免生産的痛苦。其實，這個剖腹産隻不過是通過麻藥的作用延遲痛楚，并不能消除。而且對新媽媽來說，剖腹産是個較大的手術，其合并症比陰道分娩的要多。

　　(1)剖腹産須用麻藥，偶而會發生因麻藥意外而造成比較嚴重的後果，而手術中，同樣有可能因為新媽媽的體質而帶來手術風險，所以手術前，醫院都會讓新媽媽的家人簽署同意書，讓家人明确知道手術中可能發生的嚴重後果。

　　(2)剖腹産手術操作複雜，切開和縫合腹壁、子宮肌的層次要比陰道分娩的多，特别是較胖的新媽媽，會更麻煩一些，因此，産後出血、感染也比陰道分娩多;

　　(3)手術後頭兩天，新媽媽的胃腸功能會受到影響，有的術後脹氣，進食少，身體恢複也比較慢，住院時間也長;

　　(4)術後新媽媽的疼痛時間要比陰道分娩長些，疼痛度要大一些;

　　(5)術後，新媽媽不宜于短期内再次妊娠。因為子宮上有瘢痕，一旦妊娠，人工流産難度較大，易發生合并症，對再次生育帶來困難。而且，再次妊娠可能會造成子宮舊瘢痕破裂，如得不到及時搶救，會危及新媽媽和胎兒的生命。

　　2、不刷牙

　　傳統觀念認為：月子裡不可以刷牙，擔心牙刷可能會使得牙齒疼痛發軟。其實，這是毫無根據的。本身懷孕後，準媽媽由于内分泌的變化，或維生素C攝入不足，可以會有牙龈充血、水腫的症狀;而且産後大量進補，如果再不及時清理口腔，會讓很多食物殘存在牙縫中，使得口腔細菌增多，在大量細菌作用下，食物殘渣中碳水化合物得以發酵、産酸，導緻牙齒脫鈣，形成齲齒。因此，妊娠期間、産後恢複期間應比平時更要注意口腔衛生，至少早晚刷牙各1次，飯後漱口。晚上刷牙後不要再吃東西，特别是不要吃甜食。若有吃夜宵的習慣，睡前還應再刷牙1次。新媽媽月子裡可以選擇用棉布沾點淡鹽水進行口腔清潔，這是千萬不可省略的步驟。

　　3、不洗澡、不梳頭

　　直到現在，還是有不少新媽媽産後一個月，有些42天不沖涼不梳頭，這個是沒有科學依據的。其實，這個是由于過去衛生條件太差造成的一個現象，卻被曲解為是産後保養的一種方式。想想，産後本身新媽媽的汗液排洩的比較多，而且還有乳汁、惡露以及傷口消毒的殘留物等，如果不及時清理，那麼細菌随時可能進入身體内，引發産褥熱。

　　所以，現在醫學都建議，在新媽媽傷口還沒完全好的時候，要每天三次進行消毒，如果傷口拆線了，就可以沖涼了。而且，及時洗澡可使全身血液循環增加，加快新陳代謝，保持汗腺孔通暢，有利于體内代謝産物的排出;還可調節植物神經，恢複體力，解除肌肉和神經疲勞。

　　正常來說，産後一周新媽媽即可擦浴，一個月後可淋浴，但絕不可盆浴，以免洗澡用的髒水灌入生殖道引起感染。洗澡時室溫要保持在34-36℃，水溫在45℃左右，浴後要迅速擦幹身體，穿好衣服，防止受涼。

　　4、忌急于服用人參

　　新媽媽産後進補是肯定要的，但不可盲目或大量集中進補人參。因為人參含有多種有效成分，對人體産生廣泛的興奮作用，其中對人體中樞神經的興奮作用能導緻新媽媽出現失眠、煩躁、心神不安等不良反應。而新媽媽剛剛生産完，精力和體力消耗很大，需要卧床休息，如此時服用人參，會興奮得難以安睡，影響精力恢複。

　　同時，人參又是補元氣的藥物，服用過多會促進血液循環，加速血的流動，這就可能會影響新媽媽受損血管的自行愈合，造成流血不止，甚至大出血。因此，新媽媽生産後的一個星期内，不要服用人參，分娩7天後，新媽媽傷口已經愈合，此時适度服用人參，可有助于自身體力恢複，但也不要服用過多，因為人參屬熱，會導緻新媽媽上火或引起寶寶食熱，所以，新媽媽最好通過平性食物調理進補。

　　5、分娩後3個月内忌吃味精

　　一般，成年人吃味精可以通過自身的生理代謝将不适合的物質排出體外，所以吃一點是不影響自身健康的。但是寶寶，特别是12周以内的寶寶，如果媽媽在攝入高蛋白飲食的同時，又食用過量味精，則會使味精内的谷氨酸鈉通過乳汁進入寶寶體内，而寶寶自身的代謝功能很難對味精中的物質取精華棄糟粕，而且會與寶寶血液中的鋅發生特異性結合，生成不能被機體吸收的谷氨酸，并且讓鋅随尿排出體外，導緻寶寶缺鋅。媽媽們都知道，缺鋅的寶寶不僅出現味覺差、厭食，而且還會智力減退，生長發育遲緩。

　　産後是媽媽們身體各方面恢複的重要時期，因此在這個時期媽媽們要留心自己的個人衛生了，對于自己不懂的可以問那些有經驗的媽媽們，以盡量減少危害的發生。

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