文|張女子育兒原創,當好媽,帶好娃,娃娃愛媽媽。(本文原創,版權歸作者所有)
寶媽産後坐月子期間,常吃這5種水果,好處多多,别不信
對于産婦來說,生完孩子是需要坐月子的,這對于身體恢複是非常重要的,月子期間,不僅有着諸多月子禁忌,對飲食方面的要求也是非常的高,孕期是否恢複得好,很大程度上,都是由坐月子期間的飲食決定的,隻有月子期間,吃得健康有營養,才能夠更好地促進寶媽恢複健康。
那麼孕期吃什麼水果,對寶媽和胎兒都好呢?接下來,為大家推薦幾種适合産後坐月子吃的水果,一起來看看吧!
蘋果
蘋果不僅營養豐富,還是健康果、智慧果,寶媽産後身體虛弱,身體抵抗力和免疫力都會降低,因此,更容易生病,如果寶媽生病的話,就可能斷了寶寶口糧,這是任何寶媽都不願意看到的吧!
因此,寶媽産後常吃蘋果,不僅補充營養,還能夠增強身體抵抗力和免疫力,讓孕媽少生病,這對寶寶的健康發育也是非常有利的。
木瓜
我們都知道,木瓜對女性乳房有很好的作用,深受女性朋友的喜歡。但是卻忽略了,木瓜對産後寶媽和寶寶的好處。
木瓜營養豐富,清新解油膩,很多寶媽産後,可能都沒有少吃油膩的湯湯水水,被認為是有助于下奶的,其實效果并不怎麼樣,吃多了,反而會感覺油膩,讓孕媽胃口變差,其實不妨常吃點木瓜,用木瓜炖湯喝,都是可以的。
木瓜營養豐富,對于孕媽身體有很好的補益作用,此外,木瓜還有催乳下奶的作用,對那些油膩的湯湯水水,效果不知道好多少。孕媽可不能錯過了。
葡萄
葡萄營養豐富,酸甜可口,非常開胃,不僅是孕期最适合寶媽吃的水果,産後寶媽同樣可以常吃葡萄,葡萄營養豐富,還能夠增強寶媽身體免疫力,讓孕媽身體健康,避免寶媽生病。同時寶媽吃葡萄,還可以通過哺乳,給寶寶傳遞更多的免疫球蛋白,更好地增強寶寶身體免疫力,讓寶寶更加健康。
香蕉
寶媽産後容易出現便秘問題,這個時候,就可以吃點香蕉,香蕉有着很好地潤腸通便效果。
此外,香蕉還能夠很好地舒緩人的精神,讓人心情愉悅,對于寶媽來說,也是難能可貴的,寶媽産後容易出現情緒不穩的情況,也容易因為家人将重心轉移到寶寶身上,而忽略了自己,而産生不良情緒,因此,寶媽常吃點香蕉,能夠緩解情緒,避免寶媽出現産後抑郁的情況。
但是需要注意的是,香蕉也是寒涼性的水果,因此,寶媽産後一周内,最好避免食用,而是選擇在産後一周再吃為宜。
龍眼
龍眼是一種非常不錯的水果,營養價值高,但是孕期,卻不能吃,孕媽吃多了龍眼,容易導緻孕媽上火,不利于胎兒健康發育。因此,即使到了産後,可能一些寶媽可能會因為孕期禁食龍眼,就将龍眼忘記了,可能還習慣性地認為龍眼不能吃。
其實,龍眼不僅營養豐富,還能夠補氣血,寶媽産後身體虛弱,氣血虧虛,就是原因之一,而龍眼正好能夠彌補寶媽氣血不足的問題。因此,寶媽産後常吃點龍眼,也是非常不錯的選擇,不僅可以為自身補氣血,寶媽氣血充足了,奶水也會更為充足豐富的。
但需要注意的是,産後一周内最好不要吃龍眼,因為龍眼有活血的功效,而寶媽産後一周,需要排出惡露,吃多了龍眼,可能導緻寶媽惡露不盡的問題。
說句心裡話
可能有人會疑惑,産後不是不能碰冷水,吃生冷的食物麼?這樣容易落下月子病,那麼吃水果不是有着同樣的問題麼?其實,寶媽也不必過分擔心的,在如今炎熱的夏季,常溫的水果,也不見得有多冷的,而且寶媽如果不放心,可以将水果燙溫,或者蒸煮一下再吃,或者煲湯熬粥也是不錯的選擇,我們可以靈活一點,不是麼?#産後恢複##我的育兒日記#
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※ 作者簡介:張女子育兒,從事育兒工作10餘年,家裡有2個調皮鬼。多平台賬号同名,優質育兒領域原創作者,專注分享科學育兒知識,與寶寶一起健康快樂成長。如果你在育兒路上有什麼困惑,可以關注我。
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