不宜亂用人參

女人懷孕後，月經停閉，髒腑經絡之血注于沖任二脈以養胎，孕婦處于陰血偏虛、陽氣相對偏盛的狀況。人參屬大補元氣之物，會使孕婦氣盛陰耗，氣有餘則“推動”胎兒，使胎兒受損，不利于安胎。

人參藥性偏溫，若久服或用量過大，會造成氣盛陰耗、陰虛火旺，危害到胎兒，導緻出血，嚴重時會危及胎兒的生命。此外，雖然人參毒性很小，但用量過大也會造成神經系統、心血管系統、消化系統的損害。

孕早期孕婦體内的熱氣比較重，這時不宜進補人參，所以不要以為人參是補藥，對人體有益而無害就亂食用。孕媽媽如果感覺體質虛弱可以在醫生的建議下适當食用一些對身體有益的食物。

不宜亂用補藥

一些孕媽媽懷孕後會有食用補藥多多益善的錯誤想法，殊不知再好的補藥也要經過人體的代謝而被吸收，這樣就會增加肝腎的負擔。而且任何補藥都對身體有一定的副作用，會對孕婦和胎兒帶來程度不一的影響，比如一些孕媽媽服了大量的蜂乳，最後會導緻嚴重腹瀉，甚至導緻流産。

不宜盲目食用保健品

一些孕早期的孕媽媽為了加強營養，每天都補充很多營養品，比如蛋白粉、綜合維生素、鈣片、鐵劑、孕婦奶粉等。由幹吃了大量的營養品，孕媽媽就認為自己的營養已經足夠了，以緻幹對日常三餐不太重視，其實這樣做對身體很不利。

因為營養品的特點是強化某種營養素或改善某一種功能的産品，是不能盲目食用也不能長期食用的，即使食用也應該在醫生的指導下食用。營養品隻有和孕媽媽的膳食結合起來才能真正地達到補充所需營養物質的效果，所以孕媽媽不宜盲目食用保健品。

不宜食用熱性食品

妊娠期間，孕媽媽不宜吃熱性食品.比如狗肉、胡椒粉等。孕媽媽懷孕初期體内内熱較盛，如果再食用熱性食物就會使内熱過盛以緻失調，所以孕早期孕媽媽膳食原則應遵循清淡合理的原則。

不宜盲目大量進食

一些孕媽媽在得知自己懷孕後，就開始努力加大飯量，希望這樣能滿足胎兒的營養需要。這些孕媽媽認為隻要自己吃得多，寶寶就一定會健康。其實，懷孕的孕媽媽

即使進食量加倍，也不等于寶寶在媽媽的肚子裡就可以吸收所有媽媽比以前多吃的那些食物的全部營養，孕媽媽多吃的那部分，很可能大都變成了自己身上的肥肉。

孩子的營養是否足夠，關鍵在于孕媽媽的膳食結構是不是合理，對食物的選擇是不是合理，而不是靠育目多吃來達到的。孕媽媽隻要做到合理的膳食，攝人各種所需的營養素就可以了，沒有必要盲目地大量食用一些不必要的食物。

不宜隻吃菜不吃主食

孕媽媽認為菜比飯更有營養，就隻吃菜而不吃飯，因為她們認為菜裡的營養物質比飯的營養物質豐富，應該把肚子留下來多吃菜.其實這種觀點是極其錯誤的。

比如以大米和玉米為例，大米飯的主要成分是碳水化合物，米飯中的蛋白質主要是米精蛋白，氨基酸的組成比較完全，人體容易消化吸收。糙米飯中的無機鹽、膳食纖維、B族維生素(特别是維生素B1)含量都比較高。同樣的，玉米面含有豐富的營養素。玉米中含有大量的卵磷脂、亞油酸、谷物P、維生素G、纖維素。

這些主食中的營養物質是菜裡的營養物質不能代替的，它們各有各的特點，也是孕媽媽所必需的。所以孕媽媽在吃菜的同時還應該吃主食，這樣才能補充身體所需的各種營養。

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