相信許多媽媽都遇到寶寶哭鬧要吃零食的情況，寶寶的哭鬧讓媽媽很是煩惱，小小的要求又想要滿足寶寶，可是明知道零食經常吃不利于孩子的成長。

因為零食中含有許多添加劑不利于寶寶身體的發育，同時膨化零食增加飽腹感，讓孩子不喜歡吃正餐，而且零食吃多還會上火，出現便秘情況。

為此，媽媽可以學習制作一道呵護腸道的輔食，幫助寶寶腸道的蠕動，還能夠滿足孩子的小需求。

（圖片來源于網絡）

首先，媽媽在生活難免需要入手一些零食，所以在挑選零食的時候，一定要選擇健康有營養的食物，比如牛奶飲品區别于其他的酸乳飲料，酸乳飲料營養成分遠遠低于牛奶。

同時，媽媽還要規定寶寶吃零食的時間，合理規範不僅緩解腸胃的消化壓力，還能夠避免過度飽腹感，促進一日三餐的進食。

今天給大家分享這道健脾養胃的餅幹，如果寶寶出現便秘或者大便困難，媽媽不妨學習制作這道輔食，幫助寶寶潤腸道，防止便秘情況的出現。

這次選中的食材有紅薯，含有豐富的蛋白質和礦物質，以及大量的維生素，能夠補充寶寶體内所需，同時有助于腸道的蠕動，搭配白芝麻和面粉，讓這道餅幹輔食更加美味有營養。

跟着廚工爸爸做輔食

紅薯餅

食材列表和月份

參考月齡：11M

操作時間：35分鐘

紅薯：100克

面粉：30克

白芝麻：适量

食材分量隻代表制作量，不代表寶寶添加量

詳細步驟分解

紅薯切成薄片。

冷水上鍋，大火蒸熟，将蒸熟的紅薯薄片取出。

紅薯倒進一個稍微大一點的碗裡。

用叉子将紅薯壓成紅薯泥。

面粉倒入碗裡。

用筷子攪拌至沒有幹面粉，接着下手将面團揉均勻。

手上沾少許的清水防止沾黏，挖一勺面團放在手心，整理成一個圓餅。

面餅均勻沾上白芝麻。

平底鍋不用刷油，放進小圓餅，小火慢烙5分鐘。

将圓餅翻個面，烙至小餅兩面金黃色即可出鍋。

這份香糯可口的紅薯小餅就完成了，看着一個個金黃色的小餅，出鍋之後，寶寶給你秒光呢，一手抓上一個，鍛煉寶寶的抓握能力，同時紅薯有助于潤腸通便，防止寶寶出現便秘的尴尬。

廚工爸爸做輔食經驗總結

●紅薯薄片攤平更好蒸熟。

●下手将面團揉均勻，手上沾少許的面粉能夠避免面團沾手。

●記得平底鍋不用放油，直接放入小餅即可開始烙。

知識拓展

其實，寶寶随着月齡的增長，開始懂得去選擇自己喜歡的食物，這是一種進步，同時吃零食也有助于鍛煉寶寶的咀嚼能力。

所以，媽媽在日常生活中，可以适當選購一些健康零添加的零食給寶寶吃，合理規定進食的時間，同時每天晚上睡覺之前還要給寶寶刷牙，避免蛀牙的出現。

為此，寶寶成長的每一步都離不開媽媽的照顧，媽媽千萬不要忽視對寶寶的呵護和關懷呢！

你家寶寶喜歡吃零食嗎？快來評論區告訴我吧！

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