一說起喝茶啊，90後甚至是新一代的00後，内心一定瘋狂diss你是個骨灰級大佬，當然我就是是“真香”的一位。從前隻喝白開水的我，現在的桌子上每天都會泡一壺茶，一喝就是一整天~

這茶，還真香~

相信大多數年輕人開始喝茶的原因都比較相似：白開水喝膩了呀、多喝茶=多喝熱水啊、茶有味道啊、茶還能解膩，總之就是不肯服老。如今保溫杯裡的枸杞變成了茶葉，恭喜大家，已經偷偷跨入“養生”模式~

我身邊朋友喝茶的花樣還真心多：水果茶、花草茶、糧食茶、紅茶、白茶、烏龍茶……還有幾個懷孕的女同事對于喝茶這件事抱着一種“總有奸臣想害朕”的想法，隻聞不喝~

說真的，對于孕婦這個特殊群體，什麼都怕又什麼都想吃，連茶也不敢喝，太苦了吧？懷孕之後還能不能好好喝茶？答案真的會讓你偷偷一笑~

不用懷疑，我喝的就是茶！

懷孕不能喝茶？

誰說的？！就因為咖啡因麼？！很多媽媽知道就咖啡因對肚子裡的寶寶不好，這裡我們還要再次強調一下“剖開劑量談毒性，就是耍流氓”！根據美國婦産科協會建議：推薦少于200mg的咖啡因攝入量，不會導緻自然流産或者早産。所以對孕媽媽來說，一天喝1杯咖啡，差不多240ml是不會對胎寶寶造成太大問題，不需要擔心。

當然，茶裡面會含有鞣酸，會影響鈣的吸收。不過先别擔心，孕媽媽在控制咖啡因的前提下，一天喝一杯咖啡，其中鞣酸的量是非常非常少的，幾乎可以忽略不計。所以放過一杯咖啡裡面可憐的一丢丢鞣酸吧！

紅茶、綠茶、烏龍茶……懷孕喝什麼茶好？

紅茶？綠茶？烏龍茶……

在這裡先跟大家簡單的科普一下我們常說的紅茶、綠茶，其實它們是以不同茶類加工工藝為主，輔以茶樹品種和産地的六大茶類進行分類的。而不同的加工工藝就會出現全發酵茶，最典型的就是紅茶；不發酵茶，比如說綠茶；半發酵茶的代表就是烏龍茶，所以這樣看來紅茶、綠茶、烏龍茶最大的區别就在于發酵程度不同。

所以大家有沒有明白什麼呢？所謂的紅茶綠茶烏龍茶，和制茶的不同工藝相關，而和茶葉本身的營養沒有直接關系，每種茶葉之間的營養價值差别真的不大。對孕媽媽來說，喝什麼茶真的不重要，你開心就好，唯一要注意的就是控制好量，畢竟還是有很多人喝一杯茶就整宿睡不着哇！

好了聽到這裡孕媽媽就可以安心喝茶了，但是喝茶還是存在一些誤區，順便給媽媽們科普一下健康喝茶~

隔夜茶不能喝，緻癌？

隔夜茶的委屈

如果你真的這麼認為，恭喜你又博學了，但這個結論是錯的。大家可能已經考慮到隔夜茶中亞硝酸鹽的含量會增多，但就算這樣亞硝酸鹽的含量還是遠遠低于安全限量的，所以隔夜茶談不上緻癌。不過就這麼放了一夜的茶，難免會有灰塵、細菌的污染，所以不建議孕媽媽喝隔夜茶，僅僅是出于衛生安全的角度建議。

茶要趁熱喝，更香？

有些人啊喜歡用沸水泡茶，恨不得泡了就直接喝？燙到無法下咽還覺得很開心？不過科學真的有點殘忍，就是不讓你開開心心喝茶，沖泡茶比較合适的水溫竟然是80℃~85℃，可不是開水，否則隻會使茶葉中的多酚類物質被破壞，茶湯變黃，芳香物質也會散失，茶反而不好喝了，至少水燒開後要涼一涼，再沖泡茶葉。

注意了，趁熱不是燙嘴，建議水溫低于65℃再喝。茶水過熱容易灼傷胃黏膜以及口腔，引發食道癌，想要少生病，細節之處要注意起來呀。

好了，今天跟大家叨叨了孕媽媽喝茶的問題，我隻想說，對孕媽媽來說完全可以喝茶，但注意茶不要太濃、一天喝一杯茶沒問題。不知不覺就進入了養生模式，健康生活，也要健康喝茶~

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