相信很多父母都希望孩子能長個大高個兒，其實孩子在正常健康發育情況下，一年也能長5cm左右，那麼具體有哪些因素影響孩子的身高？如果想讓娃長大高個兒要怎麼做呢？

1、父母遺傳寶寶長得高還是矮，遺傳絕對是關鍵要素！但是高個子的爸爸媽媽并不代表一定就會有高個子的寶寶，換句話說，小個兒父母也有機會生出高挑的下一代！因為寶寶出生是爸媽的基因各取一些綜合的結果，如果剛好都抓到比較矮的基因，寶寶就可能比較嬌小。反過來說，比較矮小的父母，也有機會生出較高的寶寶，就是機率的問題而已！2、健脾胃，吸收足孩子的成長需要有足夠的營養吸收，我們都知道腸道功能好，能有利于營養的吸收，吸收和消化好了，孩子才具備長高的基礎。3、睡眠好，精神足拔高期的孩子應該晚上十點前睡覺，因為晚上10點到淩晨2點是生長激素分泌最旺盛的時間。每天保證充足的睡眠，最好不要少于八小時，能夠幫助孩子長高。4、多運動，體質棒運動有助于肌肉的拉伸，促進新陳代謝。像籃球、跳繩等這類跳躍運動能夠增強體内的新陳代謝，使長骨組織的血液供應及營養供給充分，有利于成骨物質的合成，對長高有一定的幫助。5、飲食均衡，營養充足孩子一定要飲食均衡，不要挑食。因為孩子在“拔高期”，講究的是合理補充營養。這段時期，孩子一定要多吃水果蔬菜，補充維生素，不要整日大魚大肉。另外，還要注意盡量不吃含有激素的食品。

很多父母覺得多喝奶類制品對孩子長個兒是很有幫助的，市面上也有不少奶粉号稱對寶寶長高有幫助。

丹普斯長高高

賣點是有機奶粉＋牛初乳堿性蛋白（ CBP )，有機和長高關系不大，牛初乳堿性蛋白（ CBP ）是否真的有用臨床數據太少。每份可以提供的鈣含量為205.53，不如一包蒙牛的純牛奶。相比其他幾款，這款唯一的好處就是沒有額外添加糖。

宜品長高高

賣點是高鈣、高鐵、高鋅和添加益生菌，但是按照其官方指導沖泡方式210ml水＋31.5g奶粉計算每份含鈣量為142.38mg。而市面上蒙牛最普通的純牛奶含鈣量為120mg/100ml。所以所謂的高鈣實在是不高。另外添加了白砂糖和麥芽糊精注意一下。

首冠高骼

這款奶粉同樣以高鈣和營養元素添加多為宣傳點，但是什麼都補的結果就是某些營養素含量較高影響其他一些營養的吸收。另外這款奶粉配料表中的 米糖漿、果糖都是遊離糖。

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除了宣傳含鈣量比純牛奶高，主図要賣點就是添加了牛初乳堿性蛋白質（ CBP )。牛初乳堿性蛋白( CBP ）是從牛初乳中提取的堿性蛋白，早在2009年就被原衛生部批準列入新資源食品名錄，允許用于食品生産加工。理論上可以直接作用于兒童骨骼細胞，能有效促進骨骼新陳代謝，促進骨骼生長和修複骨質。但是這隻是實驗室的小鼠數據。

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添加的營養素含量較高，類似于一杯濃縮的風味配方奶，或者說牛奶和綜合營養素。在國外并沒有宣傳可以促進長個子◇反而到了國内被很多商家作為長高奶粉來推薦。

事實上奶制品确實富含鈣、蛋白質以及糖類，這些都是兒童骨骼生長所需的重要物質，所以喝牛奶能幫助長個子。但牛奶并不是喝得越多越好，過多牛奶攝入會給孩子腎髒帶來負擔，并影響其他營養的攝入。

6、照顧情緒孩子情緒一低落，就不想出去玩了，也不想吃了，飲食和運動都會受到影響。一兩次可能沒事，但在長期抑郁下，孩子的生長激素水平也會下降。

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