産後可以吃一些松子嗎？-tft每日頭條

産後可以吃一些松子嗎？

美食更新时间:2024-12-17 18:33:35

　　很多女性在生完孩子之後，對于飲食這一塊有非常大的講究，而且很多的女性都會比較喜歡吃松子，因為松子裡面豐富的維生素e含量，對于女性來說可以起到抗衰老的作用，那麼在生完孩子之後女性可以吃松子嗎？在生完孩子之後女性的飲食有什麼樣的講究，接下來就跟小編一起看下去。

　　【中醫分析】松子中含有大量的油酸、亞油酸等不飽和脂肪酸，還含有大量的鈣、鐵、磷等礦物質，這些物質能夠增強血管彈性，并有軟化血管的作用，所以松籽是中老年人保護血管的食療佳品，也是非常适合産婦吃的。

　　松子中大量的磷和錳對大腦和神經有補益作用，是腦力勞動者的健腦佳品，對老年癡呆症也有很好的預防作用。

　　松子内含有豐富的油脂，約占74%，有潤腸通便、潤膚美容、延緩衰老的作用。

　　常食松子有強身健體、提高機體抗病能力、增進性欲、增加體重等作用，是兒童生長發育、病人愈後的食療佳品。

　　【中醫提示】

　　孕婦常吃些松子仁不僅可以滋補強壯，還可有益于胎兒的腦部發育。

　　【營養含量】

　　每100克松子含鈣161毫克，鐵5.2毫克，磷227毫克，鉀612毫克，鈉3毫克，銅1.21毫克，鎂186毫克，鋅5.49毫克，硒0.62毫克，錳7.4毫克，維生素A5微克，維生素B1

　　0.19。毫克，維生素B2 0.11毫克，

　　維生素B6 0.17毫克，維生素E 25.2毫克，維生素K。

　　所以說女性在生産完之後是可以适當吃一些松子的，而且松子裡面的維生素含量，可以起到下奶的作用，而且這樣奶水的質量也會更好，平時的時候女性也需要多吃一些鲫魚湯，這樣對于産後的恢複也會更快一些，另外還要多吃一些新鮮的水果和蔬菜。

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