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腸胃不好需要吃什麼東西

美食更新时间:2024-12-31 07:44:05

　　腸胃不好這種症狀需要我們在平時改掉以前不良的飲食習慣以及生活習慣，合理的進餐以及避免食用對腸胃有刺激性的食物。一般腸胃不好的患者食欲會出現下降的情況，建議你們應該要吃一些營養價值比較高且容易消化的食物，而且你們需要多吃一些綠色的蔬菜以及檸檬等水果來促進腸胃的消化。

　　1.每日進餐定時定量不過飽;若有條件，最好少量多餐，每天5-7餐。

　　2.避免機械性和化學性刺激過強食物，機械性刺激增加對粘膜損傷，破壞胃粘膜屏障，如粗糧、芹菜、韭菜、雪菜、竹筍及幹果類等;化學性刺激會增加胃酸分泌，刺激胃粘膜，如咖啡、濃茶、烈酒、濃肉湯等。

　　3.禁忌易産酸食物，如地瓜、土豆、過甜點心及糖醋食品等;易産氣食物，如生蔥、生蒜、生蘿蔔、蒜油、洋蔥等;生冷食物，如大量冷飲、冷拌菜等;堅硬的食物，如臘肉、火腿、香腸、蚌肉等;強烈的調味品，如胡椒粉、咖喱粉、芥末、辣椒油等。

　　4.選擇營養價值高，細軟易消化的平衡膳食，如牛奶、雞蛋、豆漿、魚、瘦肉等，經加工烹調使其變得細軟易消化、對胃腸無刺激;同時補充足夠熱能、蛋白質和維生素。

　　5.選富含B族維生素、維生素A和維生素C的食品;主食以面食為主。

　　6.烹調方法。可選用蒸、煮、汆、軟燒、燴、焖等烹調方法，不宜用油煎、炸、爆炒、醋溜、冷拌等加工食物。

　　通過上面對于腸胃不好患者需要吃什麼東西的介紹，相信患者應該都知道你們不僅要根據醫生的要求去服藥，你們還需要調整自己的飲食問題，要做到飲食有規律以及飲食清淡等，這些才能夠緩解食物對腸胃的傷害，希望你們注意自己的飲食原則。

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