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廣場舞的基本減肥動作

健康更新时间:2025-01-07 15:20:52

　　減肥是很多女生都關心的話題，廣場舞相信大家一定聽過。廣場舞可以減肥嗎？本專題主要為你解答廣場舞可以減肥嗎，廣場舞的基本減肥動作，以及跳廣場舞的好處，讓你在享受運動快感的同時健康減肥！

　　跳廣場舞能減肥嗎？

　　廣場舞是結合健身、減肥、塑形為一體的健身舞，能健身減肥，并極具時尚氣息。它能燃燒脂肪，不僅加強對臀部腿部曲線的修飾，對平坦腹部及瘦腰的功效也尤為明顯。

　　廣場舞的基本減肥動作：

　　第一個四八拍：左右手搖擺

　　第二個四八拍：抱球

　　第三個四八拍：跑步轉圈

　　第四個四八拍：點肩拍手

　　第五個四八拍：咕噜咕噜錘;打開拍手

　　第六個四八拍：變隊形，千手觀音

　　第七個四八拍：跑步轉圈

　　第八個四八拍：點肩拍手

　　中間兩個八拍：翻手腕，點腳轉圈

　　第九個四八拍：左右手搖擺

　　第十個四八拍：抱球

　　第十一個四八拍：點肩拍手

　　第十二個四八拍：左右手搖擺

　　跳廣場舞的好處：

　　1、調節，概括說就是可以調節情緒、調節生活、調節人際關系。

　　2、健身保健。

　　3、将豐富多彩的文化生活融入到了生活中，使人們的文化生活更加充實。

　　專家觀點：

　　廣場舞有利于身心健康。它有效促進減肥，充滿樂趣，并且培養自信熱情的性格，實在是一中減肥的好法子。想要減肥的MM可以拉上親朋好友一起嘗試哦。

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