世界各地女人的長壽秘密

　　世界各地女性的長壽秘訣

　　芬蘭：參與“綠色運動”

　　在芬蘭，控制體重已成為一項全民運動。大概有7 0 %的芬蘭人經常到戶外鍛煉身體，半數女性走路或騎車上班，人們還冒着零度以下的低溫，到室外遠足和滑冰。這樣既提高了身體素質，又促進了觀念和精神的健康，同時還改善了情緒，降低了壓力。

　　印度：加點辣椒

　　資料顯示，老年性癡呆症在印度的發病率遠遠低于大多數西方國家，科學家認為，它之所以能防治老年癡呆症，這與辣味咖喱有關。姜黃的主要功效成分，已被印度用于風濕病和女性下腹疼痛的治療。姜黃素還能抑制乳腺癌的發展。

　　新西蘭：鐘情蜂蜜

　　盡管所有種類的蜂蜜都含有抗菌成分，但新西蘭麥蘆卡蜂毒蜜糖中含有更多有益成分。蜂蜜可做藥用，用于傷口、潰瘍的處理，還有消除炎症、對胃消化道疾病、喉嚨感染和牙龈疾病的治療作用。

　　冰島：多多吃魚

　　油魚中含有的健康成分—歐米伽3多元不飽和脂肪酸，對中風、心髒病、關節病以及延緩衰老有功效，甚至對老年癡呆症有益。

　　意大利：縮小代溝

　　在意大利一個叫山頂的村莊，那裡的人們膽固醇水平跟嬰兒差不多，很少有人在85歲之前就辭世的。但具有決定性作用的，還是村子不允許老人單獨居住。老人們都生活在大家庭中，每天家人都要見面，在一起聊天拉家常。研究表明，廣交朋友對健康和長壽很有好處，擁有更多社會活動的人比社會交往少的人更不容易得病。

　　日本：享受綠茶

　　綠茶有助于防止心髒病和糖尿病，降低膀胱、結腸、胃、食管、胰腺癌變的危險，并為高血壓、高膽固醇和心髒病提供一定的保護。

　　三大生理優勢讓女人長壽

　　1、月經優勢許多成年女性都自怨月經給她們的日常生活帶來了不便和麻煩，殊不知正是這些讨人嫌的月經使女性更勝男性一籌。

　　以失血而言，如果健康的男女失去同樣比例的血量時，男性就會死亡，而此時此刻的女性仍舊有可能被搶救康複。從醫學上講這是因為女性有月經期失血的鍛煉。另外，食物中含鐵質過高時，可能使百分之二的男性患上一種遺傳的“血色病”，這種疾病能引起患者皮膚顔色的改變，并導緻肝病、心力衰竭和糖尿病等。女性則因生理性的周期性失血，攝入的過量的鐵質正好補充到新的造血過程中去。故血色病與女性無緣。

　　2、情緒優勢影響人們情緒的物質是血液中的腎上腺素和血清素。

　　前者能使人血管收縮，血壓升高，讓人煩躁易于激動;後者卻能抑鎮情緒，讓人心平氣和。有研究表明，85%的女性其血清素要高于男性。因而女性比男性更容易緩解緊張情緒，有利于身心健康。

　　3、免疫優勢女性最為得天獨厚的優勢莫過于免疫優勢了。

　　人類的“免疫調節基因”存在于X染色體上，女性有兩條X染色體，而男性卻隻有一條X染色體。正是由于男女染色體的數量區别，便形成了男女免疫功能的差異，因而女性能産生雙倍的免疫物質，這又是女性強于男性的又一大優勢。

　　女人需常搓8個部位有助養生抗衰老

　　1、搓手

　　雙手先對搓手背50下，然後再對搓手掌50下。經常搓手可以促進大腦和全身的興奮樞紐，增加雙手的靈活性、柔韌性和抗寒性，還可以延緩雙手的衰老。

　　2、搓額

　　左右輪流上下搓額頭50下，經常搓額可以清醒大腦，還可以延緩皺紋的産生。

　　3、搓鼻

　　用雙手食指搓鼻梁的兩側。經常搓鼻可以使鼻腔暢通，并可起到防治感冒和鼻炎的作用。

　　4、搓耳

　　用手掌來回搓耳朵50下，通過刺激耳朵上的穴位來促進全身的健康，并可以增強聽力。

　　5、搓胸

　　先左手後右手在兩肋中間“胸腺”穴位輪流各搓50下，經常搓胸能起到安撫心髒的作用。

　　6、搓腹

　　先左手後右手，先順時針後逆時針地輪流搓腹部各50下，可促進消化，防止積食和便秘。

　　7、搓腰

　　左右手掌在腰部搓50下，可補腎壯腰和加固元氣，還可以防治腰酸。

　　8、搓足

　　先用左手搓右足底50下，再用右手搓左足底50下。足部是人的“第二心髒”，可以促進血液的循環，激化和增強内分泌系統機能，加強人體的免疫和抗病的能力，并可增加足部的抗寒性。

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