洗澡是我們日常生活中的一種行為習慣，對我們的身體健康是很重要的，養成一個愛洗澡的習慣，能及時的去除身體表面的一些細菌，能杜絕各種各樣的疾病，可以起到預防疾病的功效，那麼在洗澡的過程當中，我們都喜歡洗得更幹淨些，那麼洗澡怎麼洗幹淨了？下面就讓我們一起來了解一下吧！

　　首先我們洗澡的周期不能太長，冬天2到3天洗一次澡、夏天一天至少洗一次吧，這樣能夠有效的去除身上的氣味和皮膚的排洩物。

　　我們要選這一款适合自己的沐浴露。好的沐浴露能夠讓自己洗澡的時候舒适而且清潔更加有效。

　　選擇一個好的洗澡用具也能讓洗澡效率更好喲，洗澡的時候不要隻用手，那樣不僅很慢而且效率也不好。可以選擇一些沐浴球，刷子等洗澡用具喲。

　　洗澡錢用溫水把全身打濕一遍，然後用沐浴露或者香皂給全身揉出泡泡，然後可以用洗澡用具清理身上的的污垢。

　　洗澡的時候要先把上身給清理幹淨過後再清理下身。腋窩和私處要好好清洗，可以用專用的洗劑洗。

　　後背要用刷子或者沐浴球清洗，用手很費力而且也洗不幹淨喲。

　　洗澡過後要換上新的内衣的喲，打打香水什麼的，讓自己清爽。

　　①每周洗幾次澡

　　夏季人體分泌旺盛，出汗較多，每天應沖洗一次。而冬、春、秋季天氣不熱，洗澡的次數可因人而異。身體較胖和皮脂腺分泌旺盛者，可适當增加洗澡次數。老年人皮脂腺分泌減少，可适當減少洗澡次數。

　　②洗澡水溫度多少合适

　　澡水的溫度應與體溫接近為宜，即35～37℃，若水溫過高，會使全身表皮血管擴張，心腦血流量減少，發生缺氧。孕婦洗澡時的水溫更要注意不要太高，以防發生胎兒缺氧，影響胎兒發育。夏季洗冷水澡要适度。洗澡水過冷會使皮膚毛孔突然緊閉，血管驟縮，體内的熱量散發不出來。尤其是在炎熱的夜晚，洗冷水澡後常會使人感到四肢無力，肩、膝酸痛和腹痛，甚至可成為關節炎及慢性胃腸疾病的誘發因素。一般夏季洗冷水澡的水溫以不低于10℃為好。

　　③洗澡時間多長适宜

　　無論春夏秋冬，洗澡時間均不宜過長，每次洗澡時間以15～30分鐘為宜，以防心腦缺氧、缺血。

　　④什麼情況下不應洗澡

　　飽餐後和饑餓時不應洗澡。飽餐後洗澡，全身表皮血管被熱水刺激擴張，較多的血液流向體表，腹腔血液供應相對減少，會影響消化吸收，引起低血糖，甚至虛脫、昏倒。

　　酒後不應洗澡。酒精會抑制肝髒活動，阻礙體内葡萄糖的恢複。而洗澡時，人體内的葡萄糖消耗會增多。酒後洗澡，血糖得不到及時補充，容易發生頭暈、眼花、全身無力，嚴重時還可能發生低血糖昏迷。

　　洗澡怎麼洗幹淨臉上作出了詳細的解答，洗澡一定要選擇合适的時間，同時也要選擇合适的溫度，不要用冷水洗澡，建議大家用溫水洗的，建議大家可以在白天洗澡，不要在早上和晚上洗澡，早上和晚上洗澡，容易感冒，也會對腸胃産生損傷。

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