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老年人長期不吃早餐增加中風風險

健康 更新时间:2024-08-18 23:10:09

  年輕人由于工作忙,往往忽略了早餐容易導緻身體透支。而等到了老年時期,身體的代償能力被耗盡,身體上的不适就會以各種慢性病、老年病的形式表現出來,而且無法靠身體的“潛能”彌補或代償,中風也就“找上門”了。老年朋友注意了,早餐吃得不好将為中風埋下潛在危險。

  如果不吃早餐,會導緻血容量減少、血液黏稠度增高,形成微小血栓,容易在本已狹窄的動脈裡形成小血凝塊阻塞血管。另外,早晨交感神經興奮性增高,使得血壓偏高,這些因素均增加了中風的危險性。而對于已有中風危險因素的人,如高血壓、心髒病、糖尿病、頸動脈嚴重狹窄等,長期不吃早餐更易成為中風的原因。

  長期不吃早餐,會導緻植物神經功能紊亂、内分泌失調,進而引起慢性髒器功能失調。雖然人體具有很強的代償能力,或者說有很好的儲備功能,但這種代償能力畢竟是有限的,長期不吃早餐會消耗掉這些“潛能”,這對我們的身體是一種嚴重的慢性侵蝕。

  老年人早餐吃得不好,也難以補充夜間所消耗的水分和營養,久而久之,會為中風埋下潛在的危險。早餐要求質量好、營養夠、定時定量,多吃谷類、蔬菜和水果,力求低鹽、低脂、低糖。另外,起床後還應多喝白開水,以降低血液的黏稠度。

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