很多女性都會有痛經的情況,痛經将嚴重影響到我們的日常生活。痛經的程度因人而異,持續時間也不一樣。其實引發痛經的原因有很多,與我們的身體狀況、飲食及休息相關。如何在經期減輕小腹疼痛的症狀呢?有些人會選擇吃藥,事實上我們還有更多簡單有效的方法。
經期小腹疼痛,在日常飲食中也需要多加注意,用食療輔助治療。以減少經期腹痛情況的出現。
1、經期可多吃含鈣高的食物。如高鈣食品和巧克力糖果,立即将來潮時,體内需要大量的鈣來減輕子宮痙攣,從而避免痛經,巧克力糖果能令體内血糖升高,從而使緊張的神經系統得以舒緩。
2、控制好自己的情緒。經期盡量把握好自己的情緒,可多聽比較柔和點的音樂使心情放松。
3、适當利用中藥調理。可服中草藥或用舒雅痛經臍貼,吃中藥一般以為較麻煩,便捷省事的方法就是來經前将痛經臍貼貼于肚臍處,也可緩解和排除痛感。此外,平時還應留心錘煉身體,下身不要受涼,經前忌食生冷和刺激性食品。
4、另外,如果經期小腹疼痛是由于受冷引起的,此時可以多喝點熱水,或者姜絲紅糖水,對緩解疼痛有一定的效果。
正常的經期小腹疼痛是由于宮緊縮而引起,幾乎沒有治療的必要,但是有時疼痛是由子宮方面的疾病引起的,必要時進一步治療。
經期作為一個生理性的周期,我們必須從多方面進行調理,如日常飲食調理,作息時間等,使自己保持在一個更好的狀态。如果可以做到以上幾點,相信痛經将再也不會成為我們的煩惱了。當然,這必須是要靠一個長期的過程。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!