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男人你睡眠的好壞可影響荷爾蒙水平

健康更新时间:2025-02-04 08:10:57

　　男人你睡眠的好壞可影響荷爾蒙水平

　　美國的研究人員15日表示，男士随着年齡增長通常會失眠，這可能會引緻他們的荷爾蒙水平出現改變，引起他們的腰圍日大、記憶衰退和出現更嚴重的失眠問題。

　　此項對一百四十九名十六至八十三歲健康男士進行的研究表明，協助男士們更充足的眠，可間接地提供一種形式的荷爾蒙治療，這可能有助避免出現一些老化迹象。芝加哥大學研究員雲考德在監察這些男性的睡眠模式及荷爾蒙水平後，發現三十六至五十歲男性在分泌人類成長荷爾蒙達到非常高，酣睡的情況大幅減少。

　　研究結果顯示，由青年到中年階段，生長荷爾蒙的水平下降七成五，部分人在步向老年時，荷爾蒙水平會繼續大幅下降。

　　專家稱，雖然仍未清楚酣睡情況減少會産生什麼臨床影響，但生長荷爾蒙的水平降低，跟脂肪組織增加、腰部過肥、肌肉減少和運動量減少有關。為男性提供荷爾蒙治療，可能有助改善他們的睡眠習慣。

　　睡眠不好的危害：

　　一、睡眠不好導緻各種代謝紊亂，如新陳代謝紊亂、血液循環失常、肌肉松弛。

　　二、睡眠不好影響肌肉美。睡眠不良可導緻皮膚代謝紊亂，加速皮膚老化，使皮膚顔色暗淡蒼白、易生皺紋。

　　三、降低智商。比正常睡眠少睡1小時，智商就會降低一個商數。

　　四、引起早衰，包括軀體(各髒器)和心理的提早衰竭。

　　五、不良睡眠能夠降低和削弱機體的免疫功能。免疫功能呈晝低夜高現象，隻有在睡眠狀态下才能提高，才能處于最佳狀态。睡眠不好，恰恰不能滿足這一要求，造成免疫功能下降，使得發生各種疾病的幾率大大提高。

　　六、睡眠不好引起大腦功能減退，造成記憶力逐漸減退、注意力渙散、思維判斷力下降。

　　七、睡眠不好可引起内分泌功能紊亂。正常情況下，在睡眠中生長激素分泌增加;在天黑時腦垂體中分泌褪黑素增多，皮質醇分泌減少。不良睡眠使得激素分泌異常，出現多種不适感。長時間分泌紊亂，軀體不适感加重，且很可能發生内分泌疾病。

　　長期睡眠不好的危害是影響心理健康,還會進一步使機體不能有效地抵抗和戰勝疾病。現代醫學證明,有許多疾病與人的心理健康有密切關系。

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