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高溫瑜伽減肥效果好不好

健康更新时间:2025-02-11 16:51:22

　　人在高溫下會留很多的汗，人們認為流汗越多新陳代謝越快，從而達到不錯的減肥目的。

　　不得不說高溫瑜珈減肥并不能讓我們取得更好的減肥效果，甚至高溫瑜伽會對我們的身體産生負面的影響。首先小編不得不說任何減肥方式隻要我們堅持就能取得不錯的減肥效果。而且人們對出汗有個誤區，認為出汗越多減肥效果越好，這種認知是大錯特錯的。出汗并不等于減肥。瑜伽在高溫環境下進行所取得的效果并沒有什麼特殊的，有的朋友反映說練完之後發現體重确實下降了，但是這消失的隻是身體内的水分，但是脂肪并沒有消失。

　　高溫瑜珈之所以出現，首先我們了解它的起源地是北美，北美有着寒冷的天氣，人的身體因為寒冷的緣故所以很僵硬，這種情況下練習瑜伽隻有将溫度調高在38攝氏度到40攝氏度之間，這樣才能進行瑜伽練習。而我們所生活的環境并沒有那麼寒冷，所以一直以來到底要不要在高溫下練習瑜伽是人們的争議所在。

　　現在的都市人長期處于空調房中，所以出汗的機會是很少的，高溫瑜珈可以讓都市人痛苦的出汗，這不僅幫助身體排毒，還會讓人體感覺非常輕松，但是不得不說像一些身體虛弱或者患有糖尿病和高血壓的朋友是不适合高溫下練習瑜伽，它隻會加重你的病情。

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