很多女性朋友在日常的生活中會出現膝蓋疼痛的症狀，她們感覺非常的痛苦，因為膝蓋影響着全身的活動，如果膝蓋疼痛，那麼走路會受影響，工作會受影響，甚至睡覺都會受影響，但是一些女性朋友卻不注意保養自己的膝蓋，平時冬天的時候還穿短褲短裙，這樣膝蓋很容易受涼，那麼，女人腳膝蓋痛是怎麼回事呢，我們一起來了解一下。
年輕有活力的身體，卻被時好時壞的膝蓋疼痛困擾着，很可能是患上了髌骨軟化症。年輕人護膝要趁早，女性更是如此。
髌骨也就是通常所說的“膝蓋骨”，髌骨軟化是指髌骨軟骨因磨損、創傷引起的退化、變性，通常表現為膝蓋前方疼痛，按壓髌骨有鈍痛和摩擦感，上下樓時膝蓋疼痛，尤以下樓為甚。
髌骨軟化症是種常見病，一項包括2743人的調查顯示，患病率為36.2%。“髌骨軟化症最多見于20—40歲的年輕女性。”史振才稱。一是由于女性運動量少、大腿肌力弱，突然的激烈運動就易造成髌骨磨損。二是因為女性喜歡穿高跟鞋。台灣地區的一項研究表明，女性穿高跟鞋上下樓梯時，髌骨承受的重量可達到體重的7—9倍。三是與女性盆骨較寬，股骨傾斜角度大，髌骨所受壓力更大有關。
但是，很多年輕人并不把膝痛放在心上。開始隻是膝部不适和軟弱無力，之後是膝痛，活動後尤其是上下樓時疼痛加重。此時，就要及時就醫了。“如果還不治療，疼痛會越來越嚴重，甚至發展為髌股關節炎。
如果已經患上了髌骨軟化症，除了要及早就醫外，自我鍛煉也很重要。股四頭肌力量訓練是個好方法，有助于增加膝關節的穩定性，而且簡單易行：患者兩腳分開與肩同寬，雙手呈抱球狀置于胸前，兩膝和髋微屈，持續站立10分鐘。還有一種方式是，做直腿擡高運動：卧位時，膝關節伸直，并緩慢向上擡起雙下肢，每次堅持5分鐘。
根據以上的介紹我們知道，平時一定要注意保養好我們的膝蓋，而且不要拖延，如果發現問題就要及時的診斷治療，女性在愛美的同時也不能忽視健康，平時不要穿高跟鞋，多穿平底鞋，保護好自己的腳和膝蓋，減少登山的次數，下蹲的次數也不要太多，這樣會損傷膝蓋。
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