說到喝水，相信大家隻關心喝多喝少最健康，往往忽略了喝水的杯子。

實際上，水杯用得不對，是會直接影響身體健康的。今天，小薇就來教大家，每天日常的喝水杯該如何選。

喝水杯推薦排行榜

目前常見的喝水杯中，小薇推薦大家使用的是：

第一推薦：玻璃杯

推薦指數：5顆星

價格實惠又最健康、最安全的喝水杯，使用過程不會滲出有害物質。并且玻璃杯表面光滑，細菌和污垢不容易滋生，十分容易清洗。

購買時要注意

√選擇透明的玻璃杯，一些彩色玻璃杯都是添加顔料進行燒制，可能含有重金屬；

√ 選擇杯身沒有氣泡、無雜質，透過杯子看物體不走形的玻璃杯；

√ 選擇有杯柄的和杯壁厚的，這樣喝水才不會燙手，也會更加耐磨耐用啦。

第二推薦：陶瓷杯

推薦指數：4.5顆星

陶瓷杯顔色豐富，樣式多種，杯子内壁有一層抗熱、抗酸、抗腐蝕的釉質，有相對良好的保溫效果。

購買時要注意

√ 首選無彩釉、内壁為白色的陶瓷杯；

√ 其次選擇釉下彩的陶瓷杯，即内壁有釉彩，但是顔料是存于釉下面的，用手摸光滑細膩，沖泡熱水時不會滲出有害物質；

✘ 不要選擇釉上彩的陶瓷杯，這類杯子是将顔料塗在釉上面，用手摸表面會凹凸不平，使用過程中甚至會褪色，就有鉛等重金屬滲出風險，影響身體健康。

第三推薦：不鏽鋼杯

推薦指數：4顆星

不鏽鋼杯耐鏽蝕、耐磨損、不易碎，但一些不合格的杯子會滲出鉻、錳等危害身體健康的重金屬成分，購買前要注意合格标志。

購買時要注意

√ 購買首選食品級不鏽鋼，即304鋼，或更高級别的醫用不鏽鋼，316鋼制成的水杯。

小薇提醒：

▶ 不鏽鋼杯不要經常裝果汁、咖啡、可樂等碳酸型飲料；

▶ 清潔不鏽鋼杯時最好隻用清水和洗潔精洗幹淨，不要用蘇打、漂白劑，以及鋼絲球進行清洗。

第四推薦：塑料杯

推薦指數：3.5顆星

塑料杯輕便，耐磕碰，适合外出攜帶，一般常見的水杯材質是05号PP(聚丙烯)和07号PC其他類（聚碳酸酯）材質。

購買時要注意

√選擇05号PP材質的塑料杯（杯底會顯示），耐熱、耐磨、耐摔，不容易變形，是唯一可以放入微波爐的塑料材質。

小薇提醒：

▶ 不是所有塑料杯都适合當水杯，購買時一定注意塑料杯底的材質編号；

▶ 塑料杯雖然表面看似光滑，但實際上有小空隙，容易吸附灰塵和細菌，日常使用前後要注意進行清洗，消毒。

不建議日常使用的杯子

NO.1搪瓷杯

搪瓷杯不耐用，一有磕碰就易掉瓷，露出的金屬芯含有鉛、镉等有害金屬元素，在酸性或者受熱的環境下會滲出，危害身體健康。

NO.2紙杯

首先不環保，其次一些紙杯生産過程中會使用增塑劑和熒光增白劑，用于喝水影響健康。

NO.3“磁化杯”、“能量杯”等養生保健杯

很多宣傳有保健功能的磁療杯，價格又貴，幾百上千不等，這些都是商家的噱頭，很多都不具備任何養生治病功能，隻是花錢交“智商稅”。

現在知道每天喝水的杯子該怎麼買了吧~小薇最後給大家總結一下：喝水首選玻璃杯，其次選内壁是白色的陶瓷杯；不鏽鋼杯、塑料杯雖然耐磕碰但不方便清潔，懶人就算了~大家平時用什麼杯子喝水呀，歡迎留言分享，現在天氣越來越熱，每天都要多多補充水分哦！

内容來源：健康之路微信公衆号

整理編輯：中西醫結合護理雜志社

通訊員：董偉 孫磊 秦沙沙 王晶晶

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