人們對于保健意識在逐漸的增長，大家都會生活的越來越健康，那麼在飲食上就特别的注意，肥胖病已經成為了一種常見的病症，所以很多人都想去減肥，要想減肥就要從日常的飲食習慣入手，喝湯就是一種很好的方法，那麼下面就讓我們一起來了解一下，飯前喝湯減肥嗎？希望能夠給大家帶來一些幫助。

　　熱湯的必瘦喝法

　　1、餐前喝熱湯才有效。飯前先喝湯，增加飽腹感，接下來就不怕會暴飲暴食。因此，一定要在餐前喝！

　　2、熱湯加入高纖食材的瘦身效果更優。高纖食材可以幫助消化加速代謝，燃燒脂肪的效果超棒。

　　3、搭配中藥材熱湯更瘦身更健康。

　　推薦燃脂補氣湯品

　　煮元氣瘦身湯前先選擇你想要使用的食材和中藥材：

　　1、高纖助瘦身

　　冬菇、銀耳、核桃、淮山、腐竹

　　2、利水消腫

　　紅豆、薏仁、胡蘿蔔、蓮藕、蘋果

　　3、補血助循環

　　枸杞、當歸、蓮子、熟地、黑木耳

　　4、補氣燃脂代謝

　　栗子、花生、陳皮、紅棗

　　4款燃脂補氣減肥食譜

　　1、腐竹淮山百合瘦身湯：高纖組合最燃脂

　　營養成分(1人份)：熱量224卡路裡，蛋白質34.5克，脂肪15.2克，糖類3.3克，膳食纖維0.3克。

　　材料(5人份)：腐竹4兩，百合4兩，淮山2兩，瘦肉1斤，陳皮1兩。

　　做法：

　　①将所有材料洗淨，腐竹先泡水;瘦肉切大塊，放入滾水中去血水和腥味;

　　②在鍋中放入适量清水，放入陳皮，待水滾後再放入所有材料，大火煮約20分鐘後，轉小火炖約1個

　　小時。

　　2、靑胡蘿蔔蓮實湯：健脾滋養，強身助代謝

　　營養成分(1人份)：熱量112卡路裡，蛋白質5.4克，脂肪0.6克，糖類22.2克，膳食纖維9克。

　　材料(5人份)：靑蘿蔔1個，胡蘿蔔2個，蓮實2兩，紅棗5顆，沙參5錢，百合1兩。

　　做法：

　　①将所有材料洗淨，靑、胡蘿蔔削皮，切大塊;

　　②在鍋中加入适量的清水，待水開後，再放入所有材料，以大火煮約20分鐘，再轉小火煮約1個小時。

　　3、核桃栗子蓮藕湯：補血補氣促代謝

　　營養成分(1人份)：熱量371卡路裡，蛋白質10.3克，脂肪11.7克，糖類64.5克，膳食纖維9.5克，

　　做法：

　　①将所有材料洗淨，蓮藕切成大塊，紅棗去核，蓮子去芯;

　　②在鍋中加入适量的清水，放入陳皮，帶水煮開後，放入所有的材料，以大火煮約20分鐘後，轉為小火，煮約1個小時。

　　4、番茄馬鈴薯胡蘿蔔湯：超低卡高飽足

　　營養成分(1人份)：熱量47卡路裡，蛋白質3.4克，脂肪1.4克，糖類14.3克，膳食纖維7.3克。

　　材料(5人份)：番茄2個，胡蘿蔔2條，馬鈴薯2個，洋蔥1個，蘑菇1兩，生姜2片。

　　以上都是飯前喝湯減肥嗎作出的詳細解答，飯前喝湯是很減肥的。可以減少我們的食欲，同時喝湯也可以補充我們身體需要的水分。能促進我們日常的新陳代謝，幫助我們更好的消化吸收，可以有效的排除體内的宿便。

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