平卧睡眠時張口呼吸,或者是用口、鼻同時呼吸,津液很容易被全部揮發。專家建議出現這種情況的老人,不妨改改睡眠的姿勢,避免仰卧,應采用“卧如弓”的姿勢,并且最好用右側卧,盡量不要張口呼吸,适當墊高枕頭。右側卧的好處還在于使胃的出口朝下,有助于胃内容物排出,避免壓迫心髒。
值得注意的是,某些疾病也會造成老年人張口呼吸。如患有嚴重鼾症的老人,必須口、鼻同時呼吸;慢性支氣管炎、心髒病等患者,發病時常有缺氧感覺,入睡後這種感覺更為明顯,于是,張口呼吸以求更多的氧氣攝入。
白天疲勞過度或體質虛弱的人,睡眠時往往會有缺氧現象,故也容易張口呼吸,以求足夠氧氣攝入。
因此,這些老人應積極治療原發疾病,從“根”上解除睡醒後口幹舌燥的毛病。
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