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女性月經失血過多該怎麼補？

健康更新时间:2024-11-19 20:20:59

　　月經是女性特有的一種生理功能，很多女性對于月經不太清楚，尤其是當月經失血過多的時候，非常擔心，那麼這種情況下該如何進補？今天小編就為大家分享一下，一起來看吧！

　　1.供給含鐵豐富的食物。

　　2.供給高蛋白飲食，促進鐵的吸收和合成血紅蛋白。

　　3.供給含維生素C高的食物，使三價鐵還原為易吸收的二價鐵。

　　4.糾正不良的飲食習慣，克服長期偏食素食等不良習慣。

　　女性貧血吃什麼好？适宜食物：

　　1、主食及豆類的選擇：紫米、黑米、黑豆、豆腐皮、豆腐幹等豆制品等。

　　2、肉蛋奶的選擇：豬肉、牛肉、羊肉、動物肝髒、腎髒、血液、魚、蝦、鱿魚、烏賊、章魚、蛋類、奶制品等。

　　3、蔬菜的選擇：黑木耳、黃花菜、菠菜、胡蘿蔔、芹菜、油菜、番茄、藕、發菜等。

　　4、水果的選擇：大棗、桑椹、龍眼肉、葡萄幹、荔枝、櫻桃、桃、橘等。

　　5、其他：黑芝麻、松子、紅糖等。飲食禁忌忌吃生冷性涼之物。

　　通過小編上面的分享，你對于月經期間吃血過多的症狀，如何進補是不是了解了很多？那麼在今後的生活當中，如果你出現了月經失血過多的症狀，就不妨參考一下小編分享的方法吧！

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