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胖人為什麼體重忽上忽下的？

健康更新时间:2024-10-19 00:15:31

　　對于一些身體肥胖的人來說，體重的變化大家都很關注。很多人能夠發現自己的體重忽上忽下忽高忽低，但是他們認為這是正常的現象所以并不關注。其實對于體重肥胖的人來說，如果體重不上不下需要注意了，因為這有可能是糖尿病引起的，那麼怎麼做才能有效地預防糖尿病呢？

　　預防糖尿病關鍵要管住嘴、邁開腿

　　肥胖雖然是糖尿病的禍首，但女性即使還沒達到過重或肥胖标準，也要警惕體重增加的危險性。平時應養成良好的生活與飲食習慣，别總是“胖了再減”，使體重上下振蕩。而且平時工作不要那麼拼命，要“悠着點”。

　　預防糖尿病等現代病、富貴病，主要還是改變飲食和生活方式不要長期大量攝入高糖高油等高熱卡食物，堅持規律的運動，防止脂肪堆積，白領們即使工作繁忙，也最好保持每天半小時到一小時的運動，以餐後快走或慢跑半小時為宜，晚餐後也不要窩在沙發上看電視，可以到外面散散步。

　　注意勞逸結合，飲食有節，每周保持3-5次的有氧運動，避免肥胖，保持良好的體形，每年檢查一次空腹和飯後2小時血糖，就可以遠離向我們逼近的糖尿病，避免加入“糖尿病大軍”。

　　糖尿病預防保健

　　1、糖尿病要注意三早，即早發現、早治療、早期預防并發症。

　　2、糖尿病人隻要堅持綜合治療方法，并将血糖穩定在6.1-7.2mmol/L左右，即可防止并發症的發生，能和正常人一樣工作、結婚生育，也能延年益壽。

　　3、糖尿病人貴在堅持治療，維持血糖在大緻正常水平，不要血糖一降就停藥，血糖一升再服藥，這樣反反複複，其危害甚大。

　　既然大家已經知道了，肥胖的朋友其中之所以忽高忽低是因為糖尿病引起的，那麼在我們平時生活中就應該注意護理。因為糖尿病是一種不治之症，雖然現在的醫療水平發展很迅速，但是能夠徹底根治糖尿病的方法還沒有出現隻能做好預防措施。

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