一邊走路一邊想問題,所以不自覺地低頭,時間一長就會形成了習慣。專家提示:走路擡頭挺胸才利于周身與大腦的氣血回流。也就是說,擡頭挺胸走路,是讓大腦得到休息的機會,這個姿勢使低頭工作的狀态變為“陽氣升發”的擡頭狀态,正好補償了人因為低頭工作,給大腦造成的緊張以及氣血流通暢。
人在走路時,全身七經八脈都跟着一起活動,而含胸、彎腰走路的姿勢,正好讓這些經脈得不到很好的舒張,身體得不到應有的供氧。
低頭、含胸、彎腰
常年低頭、含胸、彎腰走路的習慣性姿勢,造成的脊柱問題,反射到大腦,使人無論在伏案工作還是走路時,大腦都處于緊張狀态。白天的緊張得不到緩解,造成大腦過勞,就會影響夜間的睡眠質量。
外八字
這個姿勢走路有礙陽經:肝、脾、腎髒氣血緊張,血流不暢,肝為造血機器,腎為血庫,這兩者工作壓力重,自然影響大腦血液的供應,造成大腦血液回流不暢。
内八字
這個姿勢走路會影響膽、胃、和膀胱的經絡,而這些經絡均在脊柱的周圍,脊柱周圍氣血不暢,一樣影響大腦血液的循環。
側頸、斜肩
這個姿勢影響督脈的氣血運行,督脈在脊柱線上,督脈為總督之意:督管全身的陽氣,督脈緊張,造成氣血不周,就會陽氣不升。而“督管全身的陽氣”才能使陽氣所獲取的營養“入髓”,就是指進入腦髓。
不良的走路姿勢必須努力糾正。醫生建議先從糾正站姿做起。可以在家裡對着大鏡子自我檢查。人在照鏡子時會不自禁挺胸擡頭。然後在走路時用意保持端正的姿勢,做到不偏不斜,不前傾。家人之間可以互相監督、提醒。
正确的行走姿勢除能預防腰椎間盤突出症外,還可體現個性氣質、文化修養及審美。
女子步态典雅、輕盈,以利骨盆及子宮韌帶的發育和血液循環。男子漢應表現出“陽剛”氣概,步态矯健,穩重、“陽剛”氣概。
雙目平視前方,頭微昂,頸正直,胸部自然前上挺,腰部挺直,收小腹,臀部略向後突,步行後蹬着力點側重在跖趾關節内側。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!