在我國，約80%的女性都有乳腺增生的煩惱，它是一種既非瘤又非炎症的病理性疾病。成因較複雜，一般認為與内分泌失調、卵巢功能下降和周圍環境有關，需對症治療。乳腺增生越來越有低齡化發展的趨勢，目前多見于30到50歲的婦女。乳腺增生在一定程度上可能會轉化為乳腺癌，但是隻要積極治療、平時适當的飲食調整一般都可治愈。那麼，如何來預防和治療乳腺增生呢？

　　乳腺增生常見2症狀：

　　1.乳房脹痛：程度不一，輕者并不為病人所介意，重者可影響工作和生活。脹痛的特點是具有周期性，經常發生或于月經前期加重。

　　2.乳房腫塊：常為多發性，可見于一側，也可見于雙側;可局限于乳房的一部分，也可分散于整個乳房。

　　此外，少數病人可有乳頭溢液，呈黃綠色、棕色或血色，偶為無色漿液。

　　中西醫三大治療建議

　　應在醫生的指導下治療。西藥有5%碘化鉀，疼痛嚴重者可試用甲基睾丸素，在月經前一周内開始口服，以免進一步擾亂人體激素間的細微平衡。

　　也可在中醫辨證指導下選用中成藥或方劑治療：

　　(1)屬肝氣郁結型的，宜疏肝理氣，化痰散結。可服逍遙丸、小金片、乳癖丸、犀黃丸等。

　　(2)屬肝腎陰虛型的，宜調補肝腎，化痰散結。可服六味地黃丸、二至丸，同時合用小金丹。

　　(3)屬沖任失調型的，宜調理沖任，溫腎平肝。可服小金丹、散結靈等。

　　乳腺增生患者餐桌上可常放7種食物：

　　1、乳制品

　　牛奶、酸奶含有可抑制體内合成膽固醇還原酶的活性物質，還能刺激機體免疫系統，提高人體對各種逆境的抵抗能力，調動機體的積極因素，有益于乳腺保健。每天喝一瓶酸奶，能減少脂肪吸收，降低乳腺增生的發生率。

　　2、菌類食物

　　菌類食物如黑木耳、蘑菇、香菇、銀耳、猴頭菇等，是天然的生物反應調節劑，能增強人體免疫能力，防止乳腺惡性增生。建議每周煲湯1至2次，如猴頭菇煲瘦肉、銀耳雪梨煲糖水、香菇花生炖雞爪等。

　　3、富含纖維素的蔬菜和水果

　　白菜中含有吲哚-3-甲醇化合物(約占白菜重量的1％)，該化合物能幫助分解雌激素。平時可選擇如紅薯、韭菜、芹菜、蘆筍、紅蘿蔔、白豆角、苋菜、芥藍、通心菜等蔬菜，也可選擇如芭蕉、桑葚、石榴、猕猴桃、人參果、黃皮、山華李等水果。建議每天攝入蔬菜500克，水果250克。

　　4、大豆食品

　　大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮，這種物質能降低女性體内的雌激素水平，減少乳房不适，抑制乳腺增生的發生，有益于乳房健康。建議每天早上喝一杯豆漿，每周吃豆腐或豆腐幹3至5次。

　　5、含不飽和脂肪酸的魚類

　　魚類中含有必需的氨基酸和不飽和脂肪酸，有保護乳腺的作用，對預防乳腺增生有益。可供選擇的魚很多，如黃魚、鲫魚、鲢魚、青魚、鯉魚、帶魚、章魚、鱿魚等。在每天的餐桌上都要見到魚，可做成香煎帶魚、紅燒鯉魚、絲瓜鲫魚湯、蒜子焖鲢魚、冬菇蒸魚等。

　　6、含碘食物

　　碘可以促使卵巢濾泡黃體化，從而降低體内雌激素水平，消除乳腺增生的隐患。海帶含有大量碘，海帶還具有軟堅散結、消除疼痛、縮小腫塊的作用。乳腺增生患者，每周應食用海帶1至2次，如涼拌海帶絲、排骨黃豆炖海帶等。

　　7、富含維生素B6和維生素E的食物

　　這些食物如米糠、酵母、花生、芝麻、核桃等，能消除乳腺增生的隐患，促使乳腺增生康複。建議常吃些鹹幹花生、核桃炒肉丁、米糠玉米糊等。

　　作文庫知識百科小編總結：除了在飲食上進行适當調整以外，生活上還需注意兩個小細節：1.保持乳房清潔，經常用溫水清洗，注意乳房腫塊的變化。2.按時作息，保持心情舒暢，合理安排生活。病期要注意适當休息、适當加強體育鍛煉、避免過度疲勞。

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