減肥達人必備的三款減肥素食-tft每日頭條

減肥達人必備的三款減肥素食

健康更新时间:2024-07-06 17:28:07

　　很多胖友要疑惑了，這麼多美食，哪種才是戰勝減肥的“武器”呢？今天胖友們的福音來啦，小編特别為大家收集了三款減肥素食的制作方法，輕輕松松就能讓你瘦下來，趕緊來試試吧，一起見證減肥奇迹！

　　一、炒雜萊

　　材料：蘑菇，香菇，筍幹，韭菜，紅辣椒，豆皮。

　　做法：

　　1、燒一鍋開水，蘑菇和香菇先下到開水中抄熟，聽說蘑菇和香菇在種植的過程中需要用到非常多的BIANBIAN，實在怕怕，洗了三遍後還用開水抄，抄制的過程中，能看到非常多的泡沫，同學們能想象有多髒了吧？？

　　2、鍋中座油，下抄過的蘑菇、香菇、筍幹絲到鍋中炒熟。

　　3、倒入紅辣椒絲和豆皮炒制一會兒。

　　4、快熟時倒入韭菜，用鹽和雞精調味，翻炒一下即可出鍋。

　　二、黃花菜苦瓜湯

　　材料：苦瓜、黃花菜。

　　做法：

　　黃花菜泡發，去梗洗淨;苦瓜洗淨切成小細條，用沸水過一下去處一些苦味;将黃花菜、苦瓜一同放入鍋裡，加入适量水熬煮20—30分鐘，加鹽和雞精調味即可。

　　三、辣炒洋蔥

　　材料：洋蔥三個(紅洋蔥，白洋蔥也可以)，油辣子、鹽，生抽，耗油，胡椒粉，花椒粉，孜然粉

　　做法：

　　1、洋蔥切條狀。

　　2、鍋裡放入油加熱至5成，放入洋蔥炒至5成熟。

　　3、加入油辣子，2~3勺(裡面有幹辣椒及紅油)，鹽，生抽，耗油，胡椒粉，花椒粉，孜然粉。

　　4、炒至洋蔥變軟即可入盤。

　　很多人都抱怨怎麼都瘦不下來，原因就在于你的減肥方法不對，我們要推崇健康科學的減肥方法，而飲食減肥就是最佳選擇，以上三款美味素食，可以讓你健康瘦下來，越吃越健康，越吃越瘦，hold住骨感身姿！

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