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增加雄性激素的食物有哪些？

健康更新时间:2024-11-20 00:30:26

　　生活中經常有些男性朋友會感覺性生活不夠刺激，不夠激烈，而且自身不是很強壯，有時還經常出現早洩的現象，肯定想讓自己變得厲害一點，那平時飲食中可以吃哪些食物可以增加雄性激素呢，是否感到很苦惱呢，不知道吃什麼呢，下面趕緊就跟着我們的小編一起去看一看吧。

　　（1）動物内髒：含有較多的膽固醇，而膽固醇是合成性激素的重要配方。此外，還含有腎上腺素和性激素，能促進精原細胞的分裂和成熟。因此适量食用動物的心、肝、腎、腸等内髒，有利于提高體内雄激素水平，增加精液分泌量，提高性功能。

　　（2）含鋅食物：鋅是人體不可缺少的微量元素，它對于男子生殖系統正常結構和功能的維護有着重要作用。缺鋅會使精子數量減少，并影響性欲，使性功能減退。近年來的研究結果表明，缺鋅與中醫所說的：“腎陽虛”有關。含鋅量最高的食物首推牡蛎肉，其他如牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類、花生、谷類、豆類、馬鈴薯、蔬菜、紅糖中都含有一定量的鋅。

　　（3）含精氨酸的食物：精氨酸是精子形成的必要成分，常吃富含精氨酸的食物有助于補腎益精。此類食物有粘滑的特點如鳝魚、鲇魚、泥鳅、海參、墨魚、章魚、蠶蛹、雞肉、凍豆腐、紫菜、豌豆等。

　　（4）含鈣食物：鈣離子能刺激精子成熟。含鈣豐富的食物有蝦皮、鹹蛋、蛋黃、乳制品、大豆、海帶、芝麻醬等。

　　（5）富含維生素的食物：維生素A、維生素E和維生素C都有助于延緩衰老和避免性功能衰退，它們大多存在于新鮮蔬菜、水果中。

　　以上就是增加男性雄性激素的一些食物，平時可以多補補身體呢，其實每次身體射精一次都會讓身體虛脫一點，所以需要食物來補充營養，但是有一點動物的内髒一次性也不能食用太多，對身體也不好，也不要吃就隻吃這一種食物，這樣也不好。

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