老人常健忘 嘗試這些小對策
1、記不住數
人們對門牌号、日期、生日和密碼等信息的記憶屬于陳述性記憶(也稱外顯性記憶)。如果不刻意去記它們,大腦就會自動将其遺忘。
對策:建議,可以給這些難記的數字賦予一定的意義,比如,某人的生日是國慶節後第8天等。
2、忘了打算要幹啥
走進一個房間,卻忘記了要拿什麼,這可能是分心所緻。
對策:建議,去另一房間前,可以先想象一下打算取的物體,也可以采取聯想法,如要取夏天的衣服,可以想象一下沙灘上穿着泳衣的情景,增強記憶力。
3、找不到鑰匙
經常忘記鑰匙、錢包或公交卡等日常物品放在何處,可能是注意力出現了問題。
對策:放東西時,應集中注意力,默默地或者大聲告訴自己放在了哪,如"我把鑰匙放進大衣口袋了"。還可以将易忘記的小物品固定放在一個地方,如将鑰匙挂在一進門的挂鈎上。
4、記不住名字
大多數人很少忘記面孔,但90%-95%的人都感到記别人名字難,這與記憶儲存以及記憶重新獲取(回想人名)有關。
對策:見到陌生人多看幾眼,心中默默重複該人的名字至少三遍,将他們的特征與其姓名相關聯,或者在交談時多提及該人的名字,都能幫助記憶。
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