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女性血液循環不好怎麼辦

健康更新时间:2024-11-14 16:02:07

　　血液不循環會導緻手腳冰涼，血液循環是保持體溫的一個非常重要的因素，如果血液不循環，那你的身體可能就會出現一系列的問題。那麼，血液不循環會有什麼危害嗎？女性血液循環不好怎麼辦呢？想要知道答案的朋友們，請仔細的閱讀下文吧！

　　1、早起活動身體

　　早上起床做些簡單的柔軟操，可以使肌肉蘇醒。肌肉集中之處也多是血管集中的地方，可促使肌肉刺激血液循環，提高新陳代謝。

　　2、日光浴

　　一早曬曬太陽，可使大腦和髒器開始活動，為了支持各髒器的運作，血液循環也會開始加快。

　　3、平時多走路

　　不搭電梯改走樓梯，或是早點出門，搭車時提早下車，再步行至學校、公司。走路時雙手可稍微擺動，效果更好唷！

　　早晨步行運動不僅可加快血液循環，也能提升體溫，加快脂肪燃燒。

　　4、午餐：挑選含有芸香素的食材

　　芸香素具有強化微血管的功效，可幫助蛋白質消化、降低血壓及血中膽固醇含量，保護血管使血液不混濁。

　　荞麥制品和許多蔬菜中都含有芸香素，例如菠菜、小松菜、芥蘭、籚筍、茄子等

　　5、下午注意水分補給

　　千萬别為了怕水腫就不喝水！水分對于稀釋濃濁血液有很好的功效，建議飲用常溫的水，冰水可能會造成反效果唷！

　　通過上文的介紹，相信你已經知道女性血液循環不好怎麼辦了吧！多運動，可以有想效的促進血液循環，可以促進新陳代謝，能夠有效的燃燒脂肪，幫助減肥。血液不循環可能會給機體帶來一系列的傷害，所以女性朋友們一定要關注自己的身體哦！

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