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男人怎麼樣補腎呢

健康更新时间:2025-03-15 17:06:10

　　腎問題現在已經成為了男性朋友的一個大問題，很多男性朋友的腎都不是更好，腎功能隻要的出現了問題就會影響我們的性功能，給我們很多男性朋友都帶來了難言之隐疾病，很多人也都在積極的尋找各種有效的方法進行治療，補腎的方法不能盲目的選擇，下面就讓我們一起了解一下男人怎麼樣補腎呢吧。

　　食用動物腎髒具有補腎益精作用，是中醫學“以髒養髒”理論的具體體現。因其含有豐富的蛋白質、脂肪多種維生素及某些稀有微量元素，故既有滋補又有強壯之功。

　　調理腎虛如下：

　　①工地工作很辛苦，盡量不要喝酒，少熬夜，多喝水；天熱出汗後，别馬上洗澡，更不要洗涼水澡，少吃冰冷食物。晚上注意腰部保暖，再熱也要蓋好腰部和肚子。

　　②心情要愉快，抽空去買點核桃、闆栗等食物，空閑的時候吃一點。腎虛，有陰虛陽虛之分，腎陰虛可以用菊花加枸杞泡茶喝；陽虛可以吃豬腰、羊腰、狗肉、黑芝麻等。

　　③搓揉位于腳底的湧泉穴（搓腳心），雙手左右交叉搓揉至發熱為止，一般每次120下，最好早晚進行。

　　④同時按摩關元穴（位于臍下三寸）和命門穴（位于後腰與肚臍眼相對的位置）以及兩旁的腎俞穴（位于命門穴兩旁1.5寸）。按摩前先将雙手搓熱，右手在後，左手在前，逆時針和順時針搓揉至發熱為止。

　　适宜的運動方法;因體力強弱而定，如瑜伽、散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦、内養操、工間操、球類活動和各種舞蹈活動等。另外，還可以試試每天喝9味草禦聖茶，充實腎氣，增強人體抵抗力，從整體上回歸健康。

　　黃芪枸杞炖乳鴿：北黃芪、枸杞子各30克，乳鴿1隻。先将乳鴿宰殺後去毛及内髒，洗淨，與北黃芪、枸杞子同放炖盅内，加水适量隔水炖熟食用。一般3天炖1次，

　　補腎的方法有很多，但是也需要我們依據我們自身的身體健康以及腎的情況選擇最有效的補腎方法，可以幫助減輕腎病給我們身體帶來不必要的傷害，多吃一些韭菜可以達到補腎的目的，同時對于日常的生活習慣等各方面也要引起重視。

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