目錄：

　　第一章：“性”趣不佳怎麼辦 7種奇妙氣味養生法

　　第二章：好聞的氣味有營養 不同氣味對健康影響不同

　　第三章：五種氣味是寶寶健康的隐形殺手

　　我們的鼻子天生敏感的異常，能聞到生活中各式各樣的味道，如蘋果散發出的誘惑香味、迷叠香散發出的濃郁香味，那麼這些氣味對我們有什麼實際用處嗎？不同的氣味有什麼不同的功效或危害呢？對寶寶危險的氣味有哪些呢？

　　“性”趣不佳怎麼辦 7種奇妙氣味養生法

　　當你聞到一種氣味的時候，可能會發出“好聞”或者“難聞”的感慨，這是因為我們的鼻子裡面分布着上百萬個神經受體，當它們接觸到一種氣味的時候，就會馬上把信息發送到大腦裡一個豌豆大小的部分，這就是嗅覺中心。萬能的氣味能幫我們緩解壓力、改善心理和生理能力、減輕疼痛、治療失眠，甚至還可以減肥！下面七種氣味，具有神奇的效果，改善你的身體不适，一起來看看吧。

　　一、抵制不住零食的誘惑？聞聞蘋果！

　　嘴饞聞蘋果

　　芝加哥味覺與嗅覺治療研究基金會的創始人艾倫•赫希博士說，聞起來很舒服的氣味可以幫助抑制食欲。研究發現，超重的人饑餓時聞聞青蘋果或香蕉的味道，減肥效果會更突出。美國神經學家針對肥胖者開展了一項研究，讓他們在嘴饞時聞香蕉和蘋果，結果顯示，聞這些氣味的受試者能減掉更多的體重，原理就是這些氣味有抑制食欲的作用。

　　晚飯前聞一聞，可以吃得少一些，如果晚飯吃得太飽會加重消化負擔，導緻睡眠激素，褪黑激素分泌量減少，褪黑激素能降低體溫和身體活動能力，并促進睡眠。此外，另一項研究也顯示，每兩小時聞一次薄荷，可以讓人每天少攝取350千卡熱量，相當于2兩米飯。

　　Tip：正在減肥的你，每天随身帶一瓶自己喜歡的香氣，對零食投降的時候就聞聞吧。

　　二、丢三落四，學習效率底？聞聞迷叠香！

　　效率底聞迷叠香

　　英國諾桑比亞大學的科研人員發現，聞過迷叠香的大學生在記憶力測試時表現良好，頭腦清醒度高。迷叠香有令人頭惱清醒、心情愉悅的香氣。迷叠香性溫，能催眠，也能用于更年期催經之用，還能發汗、止頭痛。迷叠香可增強腦部的功能，恢複腦部疲勞。增強記憶力、改善記憶衰退；減輕頭痛症狀、對宿醉、頭昏暈眩及緊張性頭痛也有舒緩作用；還有改善脫發、減少頭皮屑的作用。濃烈的芳香能刺激神經系統，促成注意力集中，記憶力集中，并且有能止痙攣、助消化、活化腦細胞。

　　Tip：買一盆迷叠香放在窗台上，下次為了工作、學習或者記憶什麼東西的時候，你就可以摘一支來聞聞。

　　三、心情煩躁，坐立不安？聞聞橘子或薰衣草吧！

　　煩躁聞橘子

　　澳大利亞的研究人員發現，聞橘子或薰衣草的香味，心情會變得更平靜、态度更積極，焦慮程度大大降低。在卧室裡放一個橘子，清新的氣味能夠刺激神經系統的興奮，讓人神清氣爽，清除污濁的空氣，美化室内環境。從中醫的角度來說，橘子所具有的芳香味可以化濕、醒脾、避穢、開竅，除了醒腦提神外，當感覺乏力、胃腸飽脹、不想吃東西時，适當聞聞橘子的清香，可以緩解不适症狀。

　　另外，芳香的氣味還能夠使人鎮靜安神，把橘子放在床頭，也有利于睡眠。而橘子柔和的色彩，會給人溫暖的感覺，因此，橘子是冬季室内的“巧擺設”，尤其是把橘子皮放在暖氣片上，熱量将有助于芳香味的揮發。除了橘子外，還有很多具有芳香味的水果，如蘋果、香蕉，對室内環境的淨化都有一定的影響。但這些氣味對保持健康來說，隻能起到輔助治療的手段，并且需要達到一定的濃度。

　　Tip：忙碌的日子在香薰裡面加上幾滴橘子或薰衣草精油放在辦公室吧。

　　四、一運動身體就無力？聞聞薄荷吧！

　　身體無力聞薄荷

　　薄荷香味能緩解頭痛，和止痛藥、退燒藥的效果差不多。下次頭痛時，在手絹上滴幾滴，随時聞一下。美國威林耶稣大學的研究證實，薄荷氣味還能增加運動員的力量、速度和自信。薄荷是常用中藥之一。它是辛涼性發汗解熱藥，治流行性感冒、頭疼、目赤、身熱、咽喉、牙床腫痛等症。還可用于治療神經痛、皮膚瘙癢、皮疹和濕疹等。

　　薄荷不僅是一味中藥，也可以做菜，還可以泡茶。薄荷可以興奮中樞神經系統，使皮膚毛細血管擴張，促進汗腺分泌，增加散熱，而起到發汗解熱作用；薄荷能刺激神經末梢的冷感受器而産生冷感，并反射性地造成深部組織血管的變化而起到消炎、止痛、止癢作用。

　　Tip：當你在運動的時候覺得精力不濟，可以試試薄荷味的運動呼吸器。

　　五、痛經難受不适？聞聞精油加按摩！

　　痛經聞精油

　　韓國科研人員發現，經期前的婦女每天做15分鐘的香精油按摩，經期各種不适感将減少50%。用抗痙攣的精油在腹部輕輕按摩，通常可以很快地化解通經。除了能小建身體上的疼痛之外，精油還可以照顧到情緒上的問題。抗痙攣效果最好的前三種精油依次是馬郁蘭、薰衣草和洋甘菊。有幾種抗痙攣的精油同時還具有調經的功效，也就是說，這些精油可以促使月經周期正常或增加經血流量。經血流量正常或偏高的女性，要避免使用這類精油來治療痛經，以免誤使經血流量增大。

　　這類精油包括：快樂鼠尾草、沒藥和鼠尾草，而其他象羅勒、杜松、茴香和迷叠香等精油可能也有類似功效。有些女性的經血流量總是特别多，這讓她們非常困擾。絲柏、天竺葵或玫瑰精油都具有調節經血流量的功能。各類月經問題都非常适合使用玫瑰精油來處理，因為它不會直接增加或減少經血量或甚至改變月經周期，相反的，它可以調整月經周期，還具調順子宮的效用。

　　Tip：在杏仁油裡面加一滴薰衣草油、一滴鼠尾草油和一滴玫瑰精油，經期到來前一周，每天用它按摩下腹部。

　　六、想讓自己“性”趣盎然，聞聞黃瓜！

　　“性”趣盎然聞黃瓜

　　真正能刺激女性性欲的味道反倒是最普通的甘草精、黃瓜以及嬰兒爽身粉的氣味。美國芝加哥嗅覺及味覺治療和研究基金會的艾倫·赫施博士經過多年的研究得出了上述結論。他發現這3種味道會讓女性的陰道血流量增加大約13%，這就意味着性喚起程度的提升。除此之外，南瓜派的香甜味道也有助于激發女性性欲，隻是效果沒有上述3種強烈。

　　不過，這卻是最能讓男人們興奮的味道。與此相反，赫施博士還發現，櫻桃、碳烤烤肉以及男用古龍水則會讓原有的性愛氛圍“短路”，因為這幾種味道會引起女性陰道血流量明顯下降。

　　七、睡眠不好、失眠抓狂？聞聞薰衣草！

　　睡眠不好聞薰衣草

　　英國和韓國近期的研究發現，薰衣草的香味能夠治療輕度失眠症的病人。

　　1、自制熏衣草香枕（一般500克可以做一個）：熏衣草治療失眠功效最佳。用于熏衣草香枕，可以有效改善人們的睡眠質量，具有安眠、鎮靜、抗抑郁的功用，淨化心緒，解除緊張焦慮，舒解壓力，松弛神經，幫助入眠，保您安枕無憂。

　　2、薰衣草香包：熏衣草小香包挂在屋中、車中，彌漫着夢幻熏衣草的香氣，令人身心舒緩。

　　3、靠墊：放在房間裡或者沙發上可以清潔空氣，清除人身體上的汗味、煙味（500克可做一個）。

　　4、沐浴：在浴盆裡面撒上熏衣草幹花或者以小布袋内裝熏衣草放置浴池，浸泡後可以舒緩壓力，促進血液循環，洗後全身散發清香、精神放松，洗完後全身通體舒暢，既能促進睡眠，又能清肌美膚。

　　5、熏衣草花茶：大約20-30粒熏衣草，有條件的可以加些蜂蜜，開水沖泡即可。

　　好聞的氣味有營養 不同氣味對健康影響不同

　　空氣中充斥着各種味道，很多動植物也有其本身的味道。當人們聞到一些味道的時候可以很容易分辨出是哪些熟識的物品，那麼這些獨特的味道除了表明物體本身的身份外，是否還有其他含義呢？ 氣味也許是營養的信号

　　據華盛頓媒體2 月9 日報道，切西紅柿時，從西紅柿上傳來的新鮮植物清香，似乎正在通過的它的方式告訴你“我對你有好處”。

　　的确，通過鼻子的辨認，那些從大蒜、蔥、姜和草莓等食物上散發出的氣味，也許是營養的信号。“通過喜歡的味道與不喜歡氣味的調查，說明我們聞到的氣味與營養和健康價值有關。”研究人員史蒂芬·A·高夫和哈裡·J·克裡将他們的這項成果發表在周五出版的《科學》期刊中。

　　然而，他們也提醒很多蔬菜的種植方式對于這些植物并不好，人們應該更重視蔬菜的質量，比如顔色、形狀、出産量和抗病情況，而非營養和味道。

　　味道不是最重要的

　　對于動植物來講，氣味是複雜且具有獨特挑戰性的，他們注意到，氣味不是最重要的。

　　比如用番茄舉例：克裡和高夫分析了兩種番茄，野生的和為了銷售而養殖的“公爵花”。在商業用途的番茄中，一種影響顔色、糖、有機酸和揮發性化合物，并與氣味混合的化學物質被降低。

　　比如，與“番茄”或者“植物”氣味混合的揮發性化合物中的一種被叫做同邊－3－己烯醛，并且它還是人類飲食中一種重要脂肪酸的指示劑。他們發現，在野生番茄中，這種化學物質的含量比商業用途的番茄高出三倍。

　　另外組成番茄氣味的還有兩種主要物質：2－和3－甲基正丁醛。它們是一種重要的基本氨基酸存在的指示劑，同樣，這兩種化學物質在野生番茄中的含量也比商業用途的番茄高出三倍。

　　除番茄之外，那些化學物質也是蘋果、草莓、面包、紅酒和啤酒味道的重要組成部分。

　　不同氣味對身體健康影響不同

　　高夫和克裡還注意到，在許多香料裡的氣味化合物的産生同健康有關。舉個例子，存在姜黃中的姜黃色素，被發現具有抗發炎的特性；姜裡的化合物具有抗氧化的作用，而且抗菌化學物質同樣也存在于蔥、大蒜、迷叠香、鼠尾草、丁香、芥末、辣椒、胡椒和麝香草氣味中。

　　“這種在香料中氣味散發的特性，相信已經使用到對于健康有利的污染少的食物中。”他們總結道。

　　化合物的氣味是具有獨特性的，因為它們是察覺食物味道的主要因素。人類舌頭的感覺有五種：甜、酸、鹹、苦澀和鮮味，有時也叫做美味和氣味，提供額外的食物信息。

　　五種氣味是寶寶健康的隐形殺手

　　在我們的日常生活中，有各種各樣氣味整天環繞在我們周圍，有沁人心脾的香味，也有令人作嘔的臭味。雖然大多數氣味對人體無害，但還是有一小部分氣味會對我們幼小、嬌嫩的寶寶造成傷害的。盡管沒有新裝修的氣味帶給我們的危害大，但處于發育期的寶寶如果長期置身于其中，隐患也是大大的。

　　香煙味

　　成人呼出的煙氣和點燃香煙時散發的煙霧，會“嗆”着寶寶，直接威脅着他們稚嫩的呼吸道、口腔、交感神經和成長中的大腦，引起孩子哮喘、齲齒、耳鳴或聽力下降，延緩智力發育和身高的增長。

　　避免孩子遭受“二手煙”的襲擊，房間内是絕對的“無煙區”。假如爸爸媽媽的煙瘾犯了，可以關上房間和陽台之間的門，為自己開辟一個小小的“吸煙區”，當然，陽台的窗戶是“開放”的。

　　香水味

　　“二手香”對孩子的威脅絕不亞于“二手煙”。很多人被動吸入空氣中的人造香味後都會産生頭痛、頭暈、流淚、皮疹、嗓子疼痛、胸悶之類的過敏症狀。畢竟，包裝精美、氣味芬芳的香水在實質上是一瓶化學制劑，其中的某些成分可能是有毒的，對大腦的某些部分産生刺激。如果職場中的媽媽難以割舍自己的“香水情結”，不妨在和寶貝道别之後噴灑一點;下班回家後立即沖個熱水澡，再和孩子親密接觸。

　　花香味

　　有些失眠、脫發、咳嗽、頭痛、過敏與養蘭花、含羞草、紫荊花、夾竹桃、郁金香、月季花、夜來香、百合花、康乃馨、黃花杜鵑等有關。比如，聞久了濃郁的月季花、夜來香的香氣，寶寶會覺得憋悶、頭暈、呼吸困難。而清新的百合花香，能使寶寶的中樞神經異常興奮，精神頭十足，不想睡覺。

　　對于家裡有小孩，或者過敏體質者，盡量不要将鮮花帶回家。因為孩子正處于生長發育期，各個器官都比較嬌嫩，容易産生過敏反應。即便是在戶外，寶寶也要有節制地親近它們，最好能敬而遠之。

　　樟腦丸味

　　有些媽媽喜歡在寶寶的衣櫃裡放衛生球或樟腦片，原以為這樣能保證孩子的健康，但對于有些孩子來說，結果卻事與願違。據報道，有些寶寶長期聞着自己衣服上的樟腦味，居然能引發血液性黃疸病。樟腦丸的主要成分是樟腦;衛生球則是從石油或煤焦油提煉出來的有機物質再經過加工制成的，它的主要成分是萘和樟腦。它們有強烈的揮發性和毒性。成人有将這些毒性排出體外的能力，而孩子卻不具備，自然就遭殃了。

　　寶貝的衣物遠離衛生球或樟腦片，也不用衛生球保存過的布料給孩子做衣服被褥。保持寶寶貼身用品幹淨、無毒的最好方法是在洗過之後用熱水燙一遍，達到消毒的目的。

　　車内污染和尾氣味

　　新車的車椅座套、坐墊和車頂内襯中含過量的甲醛和苯;如果内部裝飾選用的是真皮、桃木、電鍍、金屬、油漆等材料同樣存有隐患，這些材料在沒有經過科學處理的情況下，也會釋放出有害氣體，使人聞了不舒服。而長期接觸汽車尾氣，孩子除了容易鉛中毒，還有可能一氧化碳慢性中毒。尾氣中的一氧化氮和二氧化氮，又能導緻寶寶中樞神經的癱瘓、痙攣和呼吸系統疾病、免疫功能下降。

　　如果你的私家車是新買的，最好半年之内别讓寶寶坐。即便是帶寶寶乘坐買了半年以上的車外出旅行，也要控制好孩子呆在汽車裡的時間，尤其是密閉的車内，以便他們有足夠的時間呼吸新鮮空氣。平時，多帶寶寶在郊外、公園、小區活動，遠離街道、公路和公共汽車站。

　　結語：氣味并不單是我們能聞到的某種味道，它竟然和健康也有千絲萬縷的聯系，大家平時休閑在家不妨試試這些神奇的氣味養生法吧！

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