口臭是一種很惱人的現象，它嚴重影響人的心情和社交。其實導緻口臭的原因有很多，飲食不當就是其中的一種。那麼你知道口臭吃什麼好嗎？你知道怎樣去除口臭嗎？今天作文庫知識百科告訴大家8種食物易導緻口臭，一起來了解一下吧！

　　1、酒。酒精是一種利尿劑，飲酒過多容易導緻嘴巴、大腦和身體缺水，同時也會阻礙唾液正常分泌。而唾液中有很多可以分解并沖走“有味細菌”的物質，所以，一旦過量飲酒，必然會加重口臭。建議在飲酒過程中盡量喝點白開水。

　　2、薄荷糖。埃默裡博士表示，很多薄荷糖宣稱可清新口氣消除口臭，其實弊多利少。一旦薄荷醇從口中消失，口中怪味會迅速反彈并加重。大多數薄荷糖含有蔗糖即“細菌的美食”，細菌在分解糖的過程中會釋放硫化物，因而會加重口臭。

　　3、肉。埃默裡博士表示，吃肉過多，會導緻蛋白質攝入量超過身體需求，身體就會将其分解為碳水化物用作能量。分解過程中會産生氨(尿味)，它們會通過口腔排出體外。

　　4、幹果。幹果不僅含有大量促進細菌滋生的糖，而且含有大量的不溶性膳食纖維，更容易導緻口腔及牙縫間糖的聚集。吃完幹果，一定要及時清理牙縫。

　　5、辛辣食物。如生活中常用到的蔥、蒜等辛辣食物調料，這些調料伴有刺激性氣味，用餐後容易留在口中，如果吃太多，這些氣味可滞留口中長達24小時，不論你多麼使勁刷牙。

　　6、重口味食品。如臭冬瓜、臭豆腐、臭雞蛋等，這些帶臭字的食物，往往都會帶有強烈的刺激性氣味，是食物引發口臭的直接原因。

　　7、鹹類食物。如鹹蟹、蝦醬、蟹糊、鹹魚等，食用後會使人口中帶有一股鹹腥味。

　　8、高蛋白食物。蛋白質攝入過量，超過身體的需求，身體就會将其分解為碳水化物用作能量。分解過程會産生氨，即尿味，通過口腔排出體外；而有些人群體内無法充分分解高蛋白質或一些特定蛋白，就會産生一種很像腐爛魚肉的氣味。

　　口臭病人的日常護理

　　1、口腔清潔

　　根治牙周袋，改善口腔衛生，治療齲齒，恢複牙間接觸點，全口潔治，拔除不能修複的牙齒，以及矯正其他缺陷，每天早晚堅持刷牙，飯後漱口，以盡可能地減少食物殘渣的積聚和腐敗，減少唾液停滞，減少蛋白質的分解産物，這樣可以治療大部分口臭的病人。

　　2、生活護理

　　有口臭的病人平時應格外注意勞逸結合，避免過勞；盡量戒煙要避免酗酒；要少吃刺激性食物；注意大便通暢，防止便秘；平時應養成良好的口腔衛生習慣，勤漱口刷牙等，這些措施均可預防口臭的發生。

　　3、心理護理

　　口臭可能直接影響與他人的接觸，從而導緻人們心理的微妙的變化，因此在口臭病人的護理上，除一般的口腔護理外，還需正确評價心理的社會的因素所具有的作用或比重，必須從身、心兩方面進行綜合治療。

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