tft每日頭條

 > 健康

 > 乳房脹痛乳頭痛怎麼保健

乳房脹痛乳頭痛怎麼保健

健康 更新时间:2024-12-19 13:01:54

  女性如果是在月經前由乳房疼乳頭痛的現象,那麼可以通過熱敷的方式來緩解,可以使用熱敷袋,也可以使用熱水瓶,或者是直接洗熱水澡,這種現象能夠很快的緩解經前乳房脹痛,如果效果不理想,可以考慮熱敷和冷敷交替進行來緩解脹痛感覺。下面就來看一下乳房脹痛乳頭痛該怎麼保健。

  攝取維生素,飲食中應攝取富含維生素C、鈣、鎂、及維生素B群的食物。這些維生素有助于調節前列腺素的制造,同時,少吃人造奶油,因其中的氫化脂肪會幹擾體内必需的脂肪酸(來自食物)轉化為Y-亞麻油酸(GIA)的能力,而GIA促成前列腺素的形成,進而抑制催乳激素的産生。

  試用熱敷,熱敷是一種傳統的中醫療法,可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳房痛。如果采用冷、熱敷交替法,消除乳房不适症效果會更好。防止肥胖,對于過度肥胖的女性,減輕體重也将有助于緩解乳房脹痛。用蓖麻油敷胸,蓖麻油含有一種能提升淋巴細胞功能的物質,這種淋巴細胞能加速各種感染的複原,去除疼痛。方法是:将蓖麻油滴于折成四層的棉布上,讓其沾滿蓖麻油,但勿過濕,以免四處滴流。将此布敷于乳房上,蓋一層塑膠薄膜,再放上熱敷袋。将熱敷袋調至你能忍受的熱度,敷一小時即可。

  乳房脹痛乳頭痛的朋友,飲食習慣一定要合理,平時的飲食要做到低脂肪高纖維,全麥食物以及蔬菜和豆類食物可以多吃,另外要注意,不管什麼時候吃飯都不能暴飲暴食,每頓飯一定要适當均衡,五谷雜糧應該多吃,少喝或者不喝咖啡,不要經常吃冰淇淋或者巧克力,不要經常飲用汽水。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved