tft每日頭條

 > 健康

 > 學會按摩 解決辦公室“通病”

學會按摩 解決辦公室“通病”

健康 更新时间:2024-10-11 05:34:58

  學會按摩 解決辦公室“通病”

  學會按摩 解決辦公室“通病”

  在辦公室工作的白領,由于工作壓力大,工作環境空氣流通不好,容易引起頭痛、頸椎病、慢性胃腸炎、腰痛等疾病。如何幫助白領解除疾病困擾?按摩往往大有裨益。

  頭痛

  【穴位與部位】

  印堂部:即前額部;印堂穴:兩眉中點處;太陽穴;百會穴:頭頂部中點處。

  【方法與步驟】

  ☆取坐位或仰卧位。雙手食、中、無名指由内而外按摩印堂部1~3分鐘。

  ☆兩手中指按揉印堂穴1分鐘。

  ☆兩手拇指按揉兩太陽穴1分鐘。

  ☆右手中指端輕輕按揉百會穴1分鐘。

  頸椎病

  【穴位與部位】

  風池穴:後發際角凹陷處,左右各一;風府穴:兩風池穴連線中點處;列缺穴:手掌大魚際根腕橫紋直上兩寸處。

  【方法與步驟】

  ☆兩手中指端按揉兩側風池穴1~3分鐘。

  ☆右手中指端按揉風府穴1~3分鐘。

  ☆兩手拇指相互交替按揉兩側列缺穴1~3分鐘。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved