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補腎喝什麼粥呢

美食更新时间:2024-11-05 10:54:15

　　好多男人都有腎虛的現象，所以生活中關于補腎的方法有很多。我們既可以采用藥物的方法來治療腎虛，也可以食療的方法治療腎虛，食療治療腎虛就是吃一些補腎的食物和喝一些補腎的粥。那補腎喝什麼粥呢，那生活中喝哪些粥可以起到補腎的作用呢，什麼粥對人的身體比較好呢，那就一起來看看吧。

　　1、瘦弱男人：白術山藥粥

　　越是瘦弱的人就越覺得隻要多吃一點營養豐富的食物就沒有問題了。其實人的身體瘦弱也會導緻脾和腎的虛弱，過多的使用營養豐富的食物，但是食物中的蛋白質不能被吸收，在代謝的時候加重了腎髒的壓力。白術補脾，暖胃，消食。而枸杞則能起到補腎的作用，山藥可以調節人體免疫，這3中食物放在一起熬粥，能起到健脾補腎，強壯肌肉的作用。

　　2、嗜酒男人：蓮藕綠豆粥

　　由于在外應酬，喝酒是必須的事情，打算長期大量飲酒對肝髒的損害極大。這時候可以經常的煮點蓮藕綠豆粥來補一下。綠豆和藕都是能開胃，清肝解毒的食物。在喝完酒回家後在喝一碗蓮藕綠豆粥，能夠起到很好的解酒作用。這種粥最好是用砂鍋來煮。

　　3、忙碌男人：蓮子芡實粥

　　人在精神高度緊張的時候容易疲勞，導緻睡眠的質量不高，而且在上班一坐就是一天，沒有運動的時間，導緻腰酸的症狀時間長了會導緻腎病上身。而蓮子芡實粥能夠起到安神養心補腎健脾的功效，常喝可以緩解工作導緻的精神緊張造成的失眠等症狀。

　　4、山藥枸杞粥

　　粳米150克，山藥200克，枸杞50克，白糖适量。将粳米洗淨，山藥去皮洗淨切小塊，文火熬煮30分鐘成粥狀。此粥綿軟爽口，能消除疲勞、補血明目。

　　對于不同的體質也不同的補腎方法，對于瘦弱的男人身體中含有的蛋白質比較少，這個時候應該選擇白術山藥粥來治療腎虛，因為山藥中含有很多豐富的營養物質，這些營養物質都是人身體中所需要的。所以對于瘦弱的男人來說，如果出現腎虛應該多喝白術山藥粥，長時間的飲用能起到補腎的效果。那補腎喝什麼粥呢，除喝白術粥外還有很多粥可以補腎。

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